قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
سبينتش، طهى
Avg protein
1,7 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
2,6 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
77,5 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; سبينتش، طهى يقود الترتيب مع 9.68 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. Pumpkin (local variety), meat without skin, grated, raw, sampled in the island of La Martinique المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 9.68 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 30 kcal عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; سبينتش، طهى يقود الترتيب مع 9.68 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. Pumpkin (local variety), meat without skin, grated, raw, sampled in the island of La Martinique المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 9.68 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 30 kcal عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها سعرات .. Pumpkin (local variety), meat without skin, grated, raw, sampled in the island of La Martinique أدلة 9.68 kcal لكل 100 غرام. القائمة ترمز 9.68 kcal إلى 30 kcal ، متوسط 23.2 kcal .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام سعرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
:: إعطاء الأولوية لأصناف أقل سعرا لحجم اللوحات؛ واستخدام ملتقطات أعلى من السعرات الحرارية كإضافة مقاسة (النوات والحبوب).
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Pumpkin (local variety), meat without skin, grated, raw, sampled in the island of La Martinique | 9,7 | — | 2,4 | — | 2,9 | 3/10 |
اللحية السويسرية، المطاردة بدون أوراق، طهي | 11,2 | 0,7 | 1,2 | 95,3 | 2,5 | 4/10 |
النفق، المغلي/المطهون في الماء | 11,7 | 1,1 | 0,8 | 94,4 | 2,0 | 4/10 |
وعاء، خام | 12,0 | 2,2 | 0,4 | 0,2 | 3,0 | 6/10 |
وعاء، خام | 12,0 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 6/10 |
مطاردة الكرنب، مطهو (متوسط) | 13,1 | 0,6 | 1,4 | 95,0 | 2,0 | 3/10 |
مُطاردة مُعَبَّلة، مُستنزَفة | 13,1 | 0,6 | 1,4 | 95,0 | 2,0 | 3/10 |
(ليتس)، (فار)، (باتافيا) | 14,9 | 1,2 | 1,8 | 95,6 | 2,1 | 3/10 |
خس لامب، خام | 15,0 | 2,0 | 0,5 | 93,7 | 2,3 | 4/10 |
Pumpkin (local variety), meat without skin, steamed, frozen, sampled in the island of La Martinique | 15,0 | — | 3,8 | — | 2,4 | 3/10 |
مُطاردة كريات، خام | 15,4 | 0,6 | 2,4 | 93,4 | 2,2 | 3/10 |
اللحية السويسرية، ورقة ومطاردة، مغلية/مطوبة في الماء | 15,6 | 0,9 | 1,4 | 95,2 | 2,5 | 3/10 |
(سبيناتش)، أوراق صغيرة من أجل السلطة، الخام | 17,0 | 2,1 | — | 93,7 | 2,4 | 3/10 |
Cos or romaine lettuce, raw | 17,2 | 1,2 | 1,4 | 94,6 | 2,1 | 3/10 |
Pumpkin (phoenix variety), meat without skin, frozen, steamed, sampled in the island of La Martinique | 17,5 | — | 4,4 | — | 2,4 | 3/10 |
Spinach, frozen, raw | 18,0 | 2,6 | 1,2 | 0,3 | 6,3 | 6/10 |
الزهرة المجمدة، الخام | 18,0 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 4/10 |
النفق، الخام | 18,2 | 1,0 | 2,6 | 92,9 | 2,6 | 3/10 |
فطر بوتون أو الفطر المزروعة، المعلبة، المنزفة | 18,3 | 2,0 | 0,6 | 92,9 | 2,5 | 4/10 |
Turnip, boiled/cooked in water | 18,4 | 0,8 | 3,2 | 94,2 | 2,1 | 3/10 |
(رهبارب)، مُطاردة، مُطهوة | 18,8 | 0,9 | 1,4 | 94,0 | 2,3 | 3/10 |
طماطم، طويل، خام | 18,8 | — | 3,3 | 94,4 | 2,1 | 2/10 |
أحمر نهائي، خام | 18,9 | 1,4 | 1,6 | 94,0 | 3,0 | 4/10 |
مقصورة خضراء، مغلية/مطلية في الماء | 19,0 | 1,6 | 1,8 | 92,7 | 3,3 | 4/10 |
سبينتش، طهى | 19,6 | 3,2 | 0,2 | 92,8 | 2,7 | 4/10 |
Escaroles, raw | 20,5 | 1,4 | 2,0 | 92,9 | 2,3 | 3/10 |
مقصورة بيضاء، مغلية/مجهزة في المياه | 20,8 | 1,0 | 3,2 | 92,9 | 2,7 | 3/10 |
الزهرة، المغلي | 20,9 | 1,6 | 1,6 | 93,7 | 2,0 | 3/10 |
أسبراغوس، أبيض أو أرجواني، متبول، خام | 21,0 | 2,2 | 1,6 | 93,2 | 2,1 | 4/10 |
Chayote, boiled/cooked in water | 21,6 | 0,6 | 2,3 | 93,4 | 2,8 | 3/10 |
Broccoli, boiled/cooked in water (average) | 21,8 | 2,2 | 1,0 | 93,8 | 3,0 | 4/10 |
بروكولي، المغلي/المطهون في الماء، العطاء | 21,8 | 2,2 | 1,0 | 93,8 | 3,0 | 4/10 |
Spinach, frozen, raw | 22,0 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 4/10 |
خليط أو سلطة، مزيج من أوراق الأطفال | 22,0 | 2,0 | 2,5 | — | 2,0 | 3/10 |
Broccoli, boiled/cooked in water, crunchy | 22,2 | 2,5 | 1,2 | 92,9 | 2,6 | 4/10 |
كوريدر، طازج | 22,3 | 2,1 | 0,9 | 92,2 | 2,8 | 4/10 |
أوكرا، طهية | 22,4 | 1,9 | 2,0 | 92,6 | 2,5 | 3/10 |
الفلفل الحلو، الأخضر، الخام | 22,5 | 0,8 | 3,4 | 93,0 | 3,2 | 3/10 |
Eggplant, raw | 22,9 | 1,0 | 2,7 | 92,3 | 3,0 | 3/10 |
بروكولي، الخام | 23,0 | 3,0 | 1,8 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
وعاء، خام | 23,0 | 3,0 | 0,4 | 1,0 | 3,0 | 5/10 |
الفاصوليا الفرنسية، المعلبة، المنزوعة | 23,2 | 1,3 | 2,1 | 93,4 | 3,4 | 3/10 |
أرتشوكي، الكرة الأرضية، القاعدة، المعلبة، المنتصرة | 23,4 | 1,2 | 3,0 | 91,3 | 2,6 | 3/10 |
Morel, raw | 23,5 | 3,1 | 0,1 | 89,6 | 2,8 | 4/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
جرة غذاء الطفل بالخضراوات من 4 إلى 6 أشهر | 24,0 | 0,9 | 3,8 | 92,2 | 2,6 | 3/10 |
سيارة أجرة خضراء طهية | 24,1 | 1,0 | 3,0 | 93,9 | 2,4 | 3/10 |
أرتخوك، العالم، القلب، المعلب، | 24,2 | 1,8 | 2,3 | 90,5 | 3,2 | 4/10 |
كوخ أخضر، خام | 24,4 | 1,4 | 2,7 | 92,1 | 2,5 | 3/10 |
Spinach, canned, drained | 24,5 | 2,8 | 0,9 | 91,8 | 2,4 | 4/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
كربوهيدرات
منخفض
دهون
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ سبينتش، طهى هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ Pumpkin (local variety), meat without skin, grated, raw, sampled in the island of La Martinique, اللحية السويسرية، المطاردة بدون أوراق، طهي, النفق، المغلي/المطهون في الماء ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.