قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
سنابر، طاهية
Avg protein
17,9 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
79,4 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; سنابر، طاهية يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize كربوهيدرات .. زيت سمسم المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; سنابر، طاهية يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize كربوهيدرات .. زيت سمسم المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. زيت سمسم أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 0 g ، متوسط 0 g .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 0.4 kcal إلى 900 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
زيت سمسم | 900,0 | 0,0 | 0,0 | 100,0 | 0,0 | 2/10 |
زيت البذور | 899,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
زيت كبد | 899,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
زيت كبد | 899,0 | — | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
زيت الفستق | 899,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
زيت القمح | 899,0 | 0,0 | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
زيت الفستق | 899,0 | — | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
زيت البذور | 899,0 | — | 0,0 | 99,9 | 0,0 | 2/10 |
زيت النوت | 898,0 | — | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 2/10 |
Mineral still water (La Française), bottled, strongly mineralized | 0,5 | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 2/10 |
شاي، مخمور، لا سكر إضافي | 0,4 | 0,1 | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 4/10 |
Mineral still water (Propiac), bottled, strongly mineralized | 0,9 | 0,0 | 0,0 | 99,6 | 0,0 | 2/10 |
زيت كبد | 896,0 | — | 0,0 | 99,6 | 0,0 | 2/10 |
زيت الفستق | 895,0 | — | 0,0 | 99,5 | 0,0 | 2/10 |
المياة المعدنية (Hydroxydase), bottled, strongly mineralized | 1,0 | 0,0 | 0,0 | 99,1 | 0,0 | 2/10 |
النبيذ الأحمر | 75,7 | 0,2 | 0,0 | 87,2 | 1,0 | 2/10 |
التريب، لحم البقر، الخام | 81,5 | 12,1 | 0,0 | 84,2 | 0,0 | 4/10 |
فحم المحيط الهادئ، الخام | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
الشائعة، المغلية/المطهرة في الماء | 69,0 | 15,0 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
موحدة، مقلية | 72,2 | 15,8 | 0,0 | 83,0 | 0,0 | 5/10 |
Pollack, raw | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
"بانجاسيوس", "ملفات", مطبوخة | 79,0 | 17,5 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
البيربوت، الخام | 77,0 | 17,8 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
خام أوروبي | 82,6 | 17,6 | 0,0 | 80,0 | 0,0 | 5/10 |
(هادوك)، (غريل/بان) مقلي بدون سمين مضاف | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
اللغم الأزرق، الخام | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
سايث، خام | 82,5 | 18,8 | 0,0 | 79,4 | 0,0 | 6/10 |
(غيزارد)، دجاج، خام | 99,1 | 16,8 | 0,0 | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
توربوت، خام | 85,5 | 17,9 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
خبز حلو، عجل، خام | 96,5 | 17,2 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
الإنطلاق، الخام | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
كيبلين، الخام | 90,0 | 18,7 | 0,0 | 78,6 | 0,0 | 5/10 |
الكعكة أو النبيذ الأرز | 113,0 | 0,0 | 0,0 | 78,4 | 0,0 | 2/10 |
(هادوك) ، (بخار) | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
سمك الذئب المحبوب، الخام | 108,0 | 16,3 | 0,0 | 78,2 | 0,0 | 5/10 |
مكريل الحصان، خام | 116,0 | 19,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 5/10 |
النحاس، الخام | 94,1 | 20,5 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
خام بني | 87,2 | 20,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
char, raw | 103,0 | 19,8 | 0,0 | 77,6 | 0,0 | 5/10 |
Carp, raw, farmed | 114,0 | 17,7 | 0,0 | 77,3 | 0,0 | 5/10 |
حوض البحر الأبيض المتوسط، الخام، البرية | 97,9 | 20,1 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 5/10 |
Atlantic halibut, raw | 96,5 | 21,2 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
جراد البحر النرويجي المغلي/المخمر في الماء | 92,6 | 20,9 | 0,0 | 76,3 | 0,0 | 6/10 |
ساق الدجاج العالي، اللحم، الخام | 116,0 | 19,7 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
رنجة الأطلنطي، خام | 111,0 | 18,3 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
الدجاج، الساق، اللحم، الخام | 114,0 | 19,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، الساق، اللحم، الخام | 108,0 | 21,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
راي، مشوية/مبتذلة | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم الأطفال، خام | 103,0 | 20,6 | 0,0 | 75,8 | 0,0 | 5/10 |
الشائعة، المشوية/الصغيرة المقليّة بدون سمين مضاف | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
عالية
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ سنابر، طاهية هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ زيت سمسم, زيت البذور, زيت كبد ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.