قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
برجر الصويا والقمح أو عضه (فيغان)، معبأة سلفا
Avg protein
5,0 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
10,4 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
60,3 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على ألياف ; برجر الصويا والقمح أو عضه (فيغان)، معبأة سلفا يقود الترتيب مع 54.3 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
Cinnamon، مسحوق أكثر الألياف حزماً 54.3 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 7.3 g . أيضا مقارنة Cinnamon، مسحوق, شيف، مجفف, Coco bean، المغلي/الماء بناء على تسامحك و روتين الهضم
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على ألياف ; برجر الصويا والقمح أو عضه (فيغان)، معبأة سلفا يقود الترتيب مع 54.3 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
Cinnamon، مسحوق أكثر الألياف حزماً 54.3 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 7.3 g . أيضا مقارنة Cinnamon، مسحوق, شيف، مجفف, Coco bean، المغلي/الماء بناء على تسامحك و روتين الهضم
بين 100 الأغذية التي تصنفها ألياف .. Cinnamon، مسحوق أدلة 54.3 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 4.3 g إلى 54.3 g ، متوسط 7.3 g .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام ألياف كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 18 kcal إلى 179 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
انتشر الألياف عبر اليوم (الفروت والخضراوات والحبوب بأكملها) بدلاً من تحميل وجبة واحدة خاصة إذا كنت ستزيد من المتناول
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Cinnamon، مسحوق | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
شيف، مجفف | 170,4 | — | 38,1 | 2,0 | 26,2 | 5/10 |
Coco bean، المغلي/الماء | 130,0 | 9,6 | 13,7 | 61,3 | 15,8 | 5/10 |
Rosemary، طازجة | 121,0 | 3,3 | 6,6 | 67,8 | 14,1 | 4/10 |
!، طازجة | 107,0 | 5,6 | 10,5 | 65,1 | 14,0 | 4/10 |
Flageolet bean، المغلي/الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
Haricot bean، المغلي/الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
حبوب الكلى الحمراء، المغلي/الماء | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed | 46,4 | 2,6 | 3,2 | 81,4 | 10,9 | 5/10 |
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
Legume، مطهو (متوسط) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
البطاطا الحلوة، اللب، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 126,0 | 1,5 | 25,2 | 63,3 | 9,2 | 3/10 |
Pumpkin (phoenix variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 55,6 | — | 13,9 | — | 8,7 | 3/10 |
Lentil، أخضر، المغلي/الماء | 125,0 | 10,1 | 16,2 | 64,8 | 8,4 | 4/10 |
Lentil، المغلي/المتفجر في المياه (المياه) | 125,0 | 10,1 | 16,2 | 64,8 | 8,4 | 4/10 |
Pumpkin (local variety)، صرخات، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 49,2 | — | 12,3 | — | 8,4 | 3/10 |
Artichoke، الكرة الأرضية، مطهو | 33,2 | 2,5 | 1,0 | 85,8 | 8,3 | 5/10 |
الستار الأحمر، نيء | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
الستار الأحمر، نيء | 111,1 | 1,1 | 5,0 | 0,2 | 8,2 | 3/10 |
Lentil، وردي أو أحمر، المغلي/الماء | 123,0 | 10,6 | 15,0 | 65,1 | 8,2 | 4/10 |
فطيرة الدجاج، المغلي/الماء | 148,0 | 8,3 | 17,7 | 62,0 | 8,2 | 3/10 |
عيد بيكر، طازجة | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
Mint، طازجة | 51,0 | 3,8 | 6,9 | 0,9 | 8,0 | 5/10 |
Split pea، المغلي/الماء | 129,0 | 8,6 | 16,3 | 64,9 | 8,0 | 4/10 |
أرتشكوك، القاعدة، مجمد، نيء | 54,5 | 1,9 | 7,0 | 85,9 | 7,5 | 4/10 |
Horseradish، نيء | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
Mint، طازجة | 57,6 | 3,5 | 5,3 | 82,1 | 7,4 | 4/10 |
الستار الأسود، نيء | 70,2 | 1,4 | 9,7 | 80,9 | 7,1 | 3/10 |
Sage، طازجة | 34,9 | 4,0 | 1,0 | 85,6 | 7,0 | 5/10 |
الستار الأسود، نيء | 35,0 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 5/10 |
Haricot bean، معلب، مستنفدة | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
حبوب الكلى الحمراء، معلب، مستنفدة | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
الستار الأسود، نيء | 149,6 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 3/10 |
الستار الأسود، نيء | 31,0 | 1,3 | 6,1 | 0,2 | 6,8 | 5/10 |
Mint، طازجة | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
فاكهة العاطفة، لحم بدون جلد، مع البذور، نيء | 102,0 | 2,1 | 10,9 | 73,6 | 6,8 | 2/10 |
Raspberry، نيء | 27,0 | 1,4 | 4,6 | 0,3 | 6,7 | 4/10 |
Raspberry، نيء | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,6 | 6,7 | 4/10 |
Raspberry، نيء | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 4/10 |
Raspberry، نيء | 158,8 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 3/10 |
بازلاء الحديقة، مجمد، نيء | 77,9 | 5,9 | 9,5 | 80,0 | 6,5 | 4/10 |
Quince، نيء | 28,0 | 0,4 | 6,3 | 0,1 | 6,4 | 4/10 |
Quince، نيء | 28,0 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 4/10 |
Mung bean، طازجة، المغلي/الماء | 95,7 | 7,5 | 11,9 | 72,5 | 6,4 | 3/10 |
Quince، نيء | 120,5 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 3/10 |
Spinach، مجمد، نيء | 18,0 | 2,6 | 1,2 | 0,3 | 6,3 | 6/10 |
Flageolet bean، معلب، مستنفدة | 92,9 | 6,1 | 12,2 | 72,0 | 6,3 | 3/10 |
Tarragon، طازجة | 31,6 | 3,8 | 4,1 | — | 6,2 | 5/10 |
Tempeh | 157,0 | 16,1 | 7,9 | 63,7 | 6,2 | 5/10 |
الزيتون، أسود، in brine | 173,0 | 1,4 | 0,1 | 74,9 | 6,2 | 3/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
دهون
منخفض
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ برجر الصويا والقمح أو عضه (فيغان)، معبأة سلفا هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ Cinnamon، مسحوق, شيف، مجفف, Coco bean، المغلي/الماء ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.