قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
البيض الأبيض، الخام
Avg protein
3,8 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
5,2 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
81,8 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البيض الأبيض، الخام يقود الترتيب مع 40.2 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. النحل، الخام المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 40.2 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 56.2 kcal عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البيض الأبيض، الخام يقود الترتيب مع 40.2 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. النحل، الخام المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 40.2 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 56.2 kcal عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها سعرات .. النحل، الخام أدلة 40.2 kcal لكل 100 غرام. القائمة ترمز 40.2 kcal إلى 56.2 kcal ، متوسط 47.7 kcal .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام سعرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
:: إعطاء الأولوية لأصناف أقل سعرا لحجم اللوحات؛ واستخدام ملتقطات أعلى من السعرات الحرارية كإضافة مقاسة (النوات والحبوب).
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
النحل، الخام | 40,2 | 1,6 | 6,3 | 87,6 | 2,8 | 3/10 |
الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة | 40,4 | 2,3 | 5,6 | 87,0 | 3,2 | 3/10 |
مخزون العجلات | 40,9 | 3,1 | 2,4 | — | 0,1 | 3/10 |
(فيتا) - نوع من الجبنة - | 41,0 | 9,8 | 0,5 | — | 0,1 | 5/10 |
الملح، المجمّد، الخام | 41,1 | 2,3 | 4,7 | 85,8 | 5,8 | 4/10 |
قلب النخيل، مجهز، مُستنزف | 41,5 | 2,5 | 5,5 | 90,2 | 2,2 | 3/10 |
صلصة الطماطم للبيتزا | 41,5 | 2,0 | 4,7 | 86,8 | 2,8 | 3/10 |
Onion, red, sautéed/pan - Fried, without added fat | 41,5 | 1,7 | 7,5 | 87,9 | 2,1 | 3/10 |
(بيتروت) مطبوخ | 41,5 | 1,4 | 7,1 | 88,3 | 2,5 | 3/10 |
جرة غذاء الطفل مع الخضروات والطعام النجمي، من 4 إلى 6 أشهر | 41,7 | 1,3 | 6,5 | 89,8 | 1,8 | 3/10 |
حلوى الصويا، بلا سُكر إضافية، محصنة بالكالسيوم، مخصبة، مبردة | 42,0 | 3,6 | 1,1 | 91,4 | 0,6 | 3/10 |
شراب الصويا، سهل، غير محصّن | 42,4 | 3,2 | 1,9 | 91,5 | 0,7 | 3/10 |
بارسلي، طازج | 42,5 | 3,0 | 4,1 | 85,5 | 4,3 | 4/10 |
حليب مخصّص، نوع الزبادي مع البييدو، سهل، 0% سمين | 42,9 | 4,4 | 5,8 | — | 0,0 | 3/10 |
وجبات الأطفال والخضروات والطعام النجمي من 6 إلى 8 أشهر | 42,9 | 1,2 | 6,9 | 88,6 | 2,1 | 3/10 |
مينت، طازج | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
بذور الثلج، الخام | 43,0 | 2,8 | 6,2 | 88,9 | 2,6 | 3/10 |
مشروب الصويا، مزدهر، مع السكر (السكر)، محصّن في الكالسيوم، معبأة مسبقاً | 43,2 | 3,0 | 2,9 | 90,6 | 1,1 | 3/10 |
نبات - شراب مبني، معبأ (متوسط) | 43,6 | 2,7 | 2,4 | 91,5 | 0,6 | 3/10 |
الجزر، نقية موسمية مع الكريمة، معبأة | 43,7 | 1,4 | 4,6 | 89,6 | 3,0 | 3/10 |
بروت بروكسل، الخام | 43,9 | 3,4 | 4,6 | 86,0 | 3,8 | 4/10 |
حلويات الأسبارتام، في اللوحات | 44,0 | 11,0 | — | — | — | 4/10 |
Cinnamon, مسحوق | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
حليب، 1، 2٪ سمينة، UHT_، محصنة بالفيتامينات | 44,1 | 3,4 | 4,8 | 89,7 | 0,0 | 3/10 |
شراب الصويا، سهل، محصن بالكالسيوم | 44,2 | 3,4 | 2,2 | 90,8 | 1,0 | 3/10 |
سكواش الكور الأحمر، لحم بدون بشرة | 44,2 | 1,3 | 7,0 | 87,3 | 3,3 | 3/10 |
الخضراوات المكسورة، المجمدة، الخام | 44,3 | 1,9 | 6,5 | — | 2,5 | 3/10 |
حليب، شبه مُزدّد، - - - - - - - - - - - - - | 44,4 | 3,5 | 4,7 | 89,7 | 0,0 | 3/10 |
صخرة بروكسل المغلية/المطهرة في الماء | 44,4 | 3,2 | 5,4 | 85,5 | 4,8 | 4/10 |
حلوى الصويا، بلا سُكر مُضافة، غير مُحصّنة، مُخمّرة، مُبردة | 44,7 | 3,8 | 2,0 | 90,7 | 0,8 | 3/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه، 0% الدهون، مع الحلويات (الحلوى) | 45,1 | 4,4 | 5,7 | 86,9 | 0,7 | 3/10 |
بروت بروكسل، مجمد، خام | 45,2 | 3,8 | 4,7 | 87,1 | 3,8 | 4/10 |
أرتكوك، الكرة الأرضية، الخام | 45,4 | 3,3 | 4,8 | 84,9 | 5,4 | 4/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه، 0% الدهون، مع الحلويات (الحلويات)، محصنة بفيتامين D | 45,5 | 4,3 | 6,0 | 86,9 | 0,6 | 3/10 |
طماطم كوليس، معبأة (الطماطم النقية شبه مخفضة _BRAND_0_%) | 45,5 | 2,0 | 7,6 | 89,1 | 2,6 | 3/10 |
التخصيص الكهرومغناطيسي أو الألباني، مزدهر، ٪ سمين، مع الحلوي (الحلويات)، لا مزيد من السكر | 45,6 | 7,7 | 3,9 | — | 0,0 | 4/10 |
حليب الماعز، نصف مخفوق _ | 45,8 | 3,8 | 4,1 | 89,6 | 0,0 | 3/10 |
بلاكبيري، خام | 46,0 | 1,1 | 6,5 | 86,1 | 5,2 | 3/10 |
شراب الصويا، معبأة مسبقا (متوسط) | 46,1 | 3,2 | 2,9 | 90,5 | 0,8 | 3/10 |
الحساء، الخضراوات مع الجبن، معبأة، لتسخين | 46,3 | 1,3 | 4,8 | — | 0,9 | 2/10 |
حليب، شبه مُزدّج، مُعجّل | 46,4 | 3,2 | 4,9 | 89,4 | 0,0 | 3/10 |
أرتكوك، الكرة الأرضية، البخار | 46,4 | 2,6 | 3,2 | 81,4 | 10,9 | 5/10 |
الحساء، مهبط الألغام، مجهزة مسبقا، لتسخين | 46,5 | 1,5 | 5,0 | 89,4 | 1,6 | 3/10 |
حليب مخصّص، نوع الزبادي مع أسترول، مع فاكهة، 0% سمينة، مع حلوى (حلويات) | 47,0 | 3,9 | 6,6 | — | 0,5 | 3/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه أو النكهة، مع الحلوي (المتوسط) | 47,2 | 4,5 | 6,1 | 86,5 | 0,5 | 3/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه أو النكهات، وزنه ٪ (متوسط) | 47,2 | 4,5 | 6,1 | 86,5 | 0,5 | 3/10 |
بيض البيض، طهي | 47,3 | 10,3 | 1,1 | 87,8 | 0,0 | 5/10 |
تخصصات الحجر أو الألبان، مزدهرة، 0% سمينة، مع حلوى (حلوى)، مع السكر (سكر) | 47,3 | 5,7 | 6,0 | — | 0,2 | 3/10 |
فطيرة الثلج، طهية | 47,3 | 3,5 | 5,9 | 86,6 | 3,1 | 3/10 |
حليب، شبه مزروع (متوسط) | 47,5 | 3,5 | 5,0 | 89,3 | 0,0 | 3/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ البيض الأبيض، الخام هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ النحل، الخام, الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة, مخزون العجلات ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.