قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي
Avg protein
27,2 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
66,6 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز كسب العضلات عدسة
To minimize كربوهيدرات .. فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز كسب العضلات عدسة
To minimize كربوهيدرات .. فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 0 g ، متوسط 0 g .
زاوية التحرير: كسب العضلات.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 94.4 kcal إلى 219 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
فيل، المحظوظ أو الشم، أو مغلي | 207,0 | 37,4 | 0,0 | 56,7 | 0,0 | 7/10 |
فيل، الكتف، أو مغلي | 219,0 | 36,4 | 0,0 | 55,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم خنزير، لحم مقدد، مطهو | 200,0 | 36,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، لحم بخار، مطهو | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، الرق، محمي | 184,0 | 33,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
الأرنب، البرية، اللحم، مطهو | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Venison، رويبك، محمص/مخبوز | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
الحبوب المحجوزة، بطة، معلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
الدجاج، الثدي، بدون جلد، / / نعم، العضوية العضوية | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
فيل، escalope، مطهو | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، knuckle، المغلي/الماء | 161,0 | 31,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
الأرنب، اللحم، محمي | 197,0 | 30,4 | 0,0 | 58,8 | 0,0 | 6/10 |
Venison، hart، محمص/مخبوز | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
اللعبة، مطهو (متوسط) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، escalope، محمص/مخبوز | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، بدون جلد، / / نعم | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
Albacore، بخار تحت الضغط | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، القمة، محمص/مخبوز | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، اللحم والجلد، محمص/مخبوز | 189,0 | 29,8 | 0,0 | 62,4 | 0,0 | 6/10 |
الحصان، القمة، محمص/مخبوز | 144,0 | 29,7 | 0,0 | 66,6 | 0,0 | 6/10 |
لحم خنزير، قطع، / / نعم | 211,0 | 29,6 | 0,0 | 58,9 | 0,0 | 6/10 |
فيل، العطاء، محمص/مخبوز | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
فيل، العطاء، / / نعم | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، اللحم، محمص/مخبوز | 151,0 | 29,1 | 0,0 | 66,7 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، اللحم والجلد، محمص/مخبوز | 204,0 | 28,9 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
لحم البقر، شريحة لحم، محمص/مخبوز | 194,0 | 28,8 | 0,0 | 62,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، القمة، / / نعم | 141,0 | 28,7 | 0,0 | 68,5 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، escalope، / / نعم | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
Lamb، اللحم، مطهو (متوسط) | 193,0 | 28,5 | 0,0 | 62,1 | 0,0 | 6/10 |
الخنازير البرية، محمص/مخبوز | 153,0 | 28,3 | 0,0 | 63,9 | 0,0 | 6/10 |
الحصان، شريحة لحم، محمص/مخبوز | 173,0 | 28,3 | 0,0 | 63,2 | 0,0 | 6/10 |
لحم خنزير، لحم مشوي، مطهو | 198,0 | 28,3 | 0,0 | 59,7 | 0,0 | 5/10 |
الحصان، شريحة لحم ضلع، / / نعم | 169,0 | 28,2 | 0,0 | 64,4 | 0,0 | 6/10 |
فيل، لحم مشوي، مطهو | 143,0 | 28,1 | 0,0 | 67,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، الأوكستيل، المغلي/الماء | 196,0 | 28,0 | 0,0 | — | 0,0 | 5/10 |
الحصان، اللحم، محمص/مخبوز | 138,0 | 28,0 | 0,0 | 68,6 | 0,0 | 6/10 |
فيل، loin، / / نعم | 171,0 | 28,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
الحصان، القمة، / / نعم | 135,0 | 27,9 | 0,0 | 68,7 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، شريحة لحم أو لحم البقر، / / نعم | 128,0 | 27,6 | 0,0 | 69,1 | 0,0 | 6/10 |
فيل، الكتف، / / نعم | 166,0 | 27,6 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
Lamb، ساق، / / نعم | 174,0 | 27,6 | 0,0 | 64,8 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، بلار - نصل، محمص/مخبوز | 147,0 | 27,3 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
فيل، لحم مشوي، نيء | 145,0 | 27,3 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
لحم الأطفال، مطهو | 136,0 | 27,1 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر، شريحة لحم، / / نعم | 182,0 | 27,1 | 0,0 | 64,3 | 0,0 | 5/10 |
كيدي، لحم البقر، مطهو | 171,0 | 27,0 | 0,0 | 66,9 | 0,0 | 5/10 |
الكبد، الديك الرومي، مطهو | 182,0 | 27,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 5/10 |
Lamb، ساق، محمص/مخبوز | 169,0 | 26,8 | 0,0 | 65,9 | 0,0 | 5/10 |
Quail، اللحم والجلد، مطهو | 206,0 | 26,8 | 0,0 | 60,5 | 0,0 | 5/10 |
لحم البقر، بلار - نصل، / / نعم | 144,0 | 26,7 | 0,0 | 68,8 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
تحديث
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ العجلة أو المحظوظة أو الشحوم أو الصدر هو موقف من أجل كسب العضلات زاوية
ابدأ العجلة أو المحظوظة أو الشحوم أو الصدر, العجلة، الكتف، الصدر أو الغليان, "بورك"، "هام مسكوربي"، طهو ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.