قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
لحم البقر، لحم البخار، طهى
Avg protein
25,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
69,4 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم البقر، لحم البخار، طهى يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
To minimize كربوهيدرات .. لحم البقر، لحم البخار، طهى المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم البقر، لحم البخار، طهى يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
To minimize كربوهيدرات .. لحم البقر، لحم البخار، طهى المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. لحم البقر، لحم البخار، طهى أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 0 g ، متوسط 0 g .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
لحم البقر، لحم البخار، طهى | 172,0 | 34,0 | 0,0 | 59,4 | 0,0 | 6/10 |
الأرنب، البرية، اللحوم، الطهي | 164,0 | 33,0 | 0,0 | 61,4 | 0,0 | 6/10 |
Venison, roebuck, roasted/baked | 174,0 | 32,6 | 0,0 | 61,0 | 0,0 | 6/10 |
العضلات المحفوظة، البط، المعلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، وشاح/بان - مقلية، عضوية | 144,0 | 31,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
لحم، مطرقة، مغلية/خاطفة في الماء | 161,0 | 31,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
العجلة، السكوربي، الطهي | 147,0 | 31,0 | 0,0 | 65,0 | 0,0 | 6/10 |
لعبة، مطهوة (متوسط) | 160,0 | 30,2 | 0,0 | 62,8 | 0,0 | 6/10 |
Venison, hart, roasted/baked | 150,0 | 30,2 | 0,0 | 65,2 | 0,0 | 6/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، شراييد/بان - مقلية | 141,0 | 30,1 | 0,0 | 67,5 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، مسكرة، مشوية/مبتلة | 139,0 | 30,1 | 0,0 | 67,9 | 0,0 | 6/10 |
Albacore, steamed under pressure | 165,0 | 30,0 | 0,0 | 64,0 | 0,0 | 6/10 |
لحم، رأس، مشوي/مبتدئ | 146,0 | 29,8 | 0,0 | 67,4 | 0,0 | 6/10 |
الحصان، القمة، الشواء/العار | 144,0 | 29,7 | 0,0 | 66,6 | 0,0 | 6/10 |
فيل، مناديل، شراييد/بان - مقلية | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
تركيا، اللحوم، المشوية/المشروبة | 151,0 | 29,1 | 0,0 | 66,7 | 0,0 | 6/10 |
فيل، مناديل، مشوية/مبتلة | 147,0 | 29,1 | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 6/10 |
لحم، رأس، رملي/بان - مقلية | 141,0 | 28,7 | 0,0 | 68,5 | 0,0 | 6/10 |
Turkey, escalope, grilled/pan - Fried | 124,0 | 28,5 | 0,0 | 66,3 | 0,0 | 6/10 |
الحصان، شريحة لحم، مشوية/محتوية | 173,0 | 28,3 | 0,0 | 63,2 | 0,0 | 6/10 |
الخنزير البري، المشوي/المشروب | 153,0 | 28,3 | 0,0 | 63,9 | 0,0 | 6/10 |
الحصان، شريحة لحم ضلعية، مدفعية/صفرة مقلية | 169,0 | 28,2 | 0,0 | 64,4 | 0,0 | 6/10 |
لحم، شواء، طهي | 143,0 | 28,1 | 0,0 | 67,0 | 0,0 | 6/10 |
فيل، لوين، شراييد/بان - مقلية | 171,0 | 28,0 | 0,0 | — | 0,0 | 6/10 |
الحصان واللحوم والمشروبات | 138,0 | 28,0 | 0,0 | 68,6 | 0,0 | 6/10 |
حصان، رأس، رملي/بان مقلية | 135,0 | 27,9 | 0,0 | 68,7 | 0,0 | 6/10 |
العجلة، الكتف، الشحوم/الطول - مقلية | 166,0 | 27,6 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
لامب، ساق، رمل/بان - مقلية | 174,0 | 27,6 | 0,0 | 64,8 | 0,0 | 6/10 |
لحم البقر أو شرائح اللحم أو لحم البقر المشوي/القطعة - مقلية | 128,0 | 27,6 | 0,0 | 69,1 | 0,0 | 6/10 |
لحم، شواء، خام | 145,0 | 27,3 | 0,0 | 66,5 | 0,0 | 6/10 |
لحم، طوق - نصل، مشوي/مبتدئ | 147,0 | 27,3 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
لحم الأطفال، طهي | 136,0 | 27,1 | 0,0 | 68,2 | 0,0 | 6/10 |
كيتني، لحم البقر، طاهى | 171,0 | 27,0 | 0,0 | 66,9 | 0,0 | 5/10 |
لحم، ساق، مشوية/محتوية | 169,0 | 26,8 | 0,0 | 65,9 | 0,0 | 5/10 |
لحم، طوق، شفرة، رمادية/بان - مقلية | 144,0 | 26,7 | 0,0 | 68,8 | 0,0 | 6/10 |
حصان، شريحة لحم، مدفعية/صفية مقلية | 163,0 | 26,6 | 0,0 | 65,5 | 0,0 | 5/10 |
الجمبري المكبوت، المغلي | 117,0 | 26,6 | 0,0 | 71,2 | 0,0 | 6/10 |
سنابر، طاهية | 121,0 | 26,3 | 0,0 | 71,7 | 0,0 | 6/10 |
لامب، مليئ مقطعي، مشوي/بان - مقلية | 157,0 | 26,3 | 0,0 | 67,7 | 0,0 | 6/10 |
لحملة، مقطعة، مدفعية/صفرة مقلية (متوسط) | 157,0 | 26,3 | 0,0 | 67,7 | 0,0 | 6/10 |
لحم، مقطع، مطهو (متوسط) | 157,0 | 26,3 | 0,0 | 67,7 | 0,0 | 6/10 |
ذخيرة أوكس | 151,0 | 26,2 | 0,0 | 66,1 | 0,0 | 6/10 |
أوسترايك، لحم، طهي | 168,0 | 26,2 | 0,0 | 67,1 | 0,0 | 5/10 |
"بورك", "مجنون", مطبخ | 168,0 | 26,1 | 0,0 | — | 0,0 | 5/10 |
لامب، سرج، لين، شراييد/بان - مقلية | 153,0 | 26,1 | 0,0 | 68,3 | 0,0 | 6/10 |
لامب، سرج، نحل، مشوي/مبتدئ | 153,0 | 26,1 | 0,0 | 68,3 | 0,0 | 6/10 |
كيتني، العجلة، الشواء أو الشحوم/القطعة - مقلية | 167,0 | 26,0 | 0,0 | 67,7 | 0,0 | 5/10 |
الكبد والدواجن | 164,0 | 25,8 | 0,0 | 65,4 | 0,0 | 5/10 |
لحم البقر، شريحة لحم متحركة، 5٪ سمينة، طاهية | 155,0 | 25,5 | 0,0 | 68,9 | 0,0 | 5/10 |
كيتني، لحم الخنزير، طهى | 144,0 | 25,4 | 0,0 | 68,7 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
تحديث
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ لحم البقر، لحم البخار، طهى هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ لحم البقر، لحم البخار، طهى, الأرنب، البرية، اللحوم، الطهي, Venison, roebuck, roasted/baked ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.