قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
Spinach، مطهو
Avg protein
1,7 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
2,6 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
77,5 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; Spinach، مطهو يقود الترتيب مع 9.68 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. Pumpkin (local variety)، لحم بدون جلد، طمع، نيء، عينة في جزيرة لا مارتينيك المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 9.68 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 30 kcal عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; Spinach، مطهو يقود الترتيب مع 9.68 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. Pumpkin (local variety)، لحم بدون جلد، طمع، نيء، عينة في جزيرة لا مارتينيك المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 9.68 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 30 kcal عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها سعرات .. Pumpkin (local variety)، لحم بدون جلد، طمع، نيء، عينة في جزيرة لا مارتينيك أدلة 9.68 kcal لكل 100 غرام. القائمة ترمز 9.68 kcal إلى 30 kcal ، متوسط 23.2 kcal .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام سعرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
:: إعطاء الأولوية لأصناف أقل سعرا لحجم اللوحات؛ واستخدام ملتقطات أعلى من السعرات الحرارية كإضافة مقاسة (النوات والحبوب).
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Pumpkin (local variety)، لحم بدون جلد، طمع، نيء، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 9,7 | — | 2,4 | — | 2,9 | 3/10 |
سويسري، المطاردة بدون أوراق، مطهو | 11,2 | 0,7 | 1,2 | 95,3 | 2,5 | 4/10 |
Fennel، المغلي/الماء | 11,7 | 1,1 | 0,8 | 94,4 | 2,0 | 4/10 |
ماء، نيء | 12,0 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 6/10 |
ماء، نيء | 12,0 | 2,2 | 0,4 | 0,2 | 3,0 | 6/10 |
مطاردة Celery، مطهو (متوسط) | 13,1 | 0,6 | 1,4 | 95,0 | 2,0 | 3/10 |
مطاردة Celery، معلب، مستنفدة | 13,1 | 0,6 | 1,4 | 95,0 | 2,0 | 3/10 |
Lettuce، var. batavia، نيء | 14,9 | 1,2 | 1,8 | 95,6 | 2,1 | 3/10 |
خس (لامب)، نيء | 15,0 | 2,0 | 0,5 | 93,7 | 2,3 | 4/10 |
Pumpkin (local variety)، لحم بدون جلد، steamed، مجمد، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 15,0 | — | 3,8 | — | 2,4 | 3/10 |
مطاردة Celery، نيء | 15,4 | 0,6 | 2,4 | 93,4 | 2,2 | 3/10 |
سويسري، ورقة وملاحقة، المغلي/الماء | 15,6 | 0,9 | 1,4 | 95,2 | 2,5 | 3/10 |
Spinach، أوراق صغيرة للسلطه، نيء | 17,0 | 2,1 | — | 93,7 | 2,4 | 3/10 |
كوس أو خس روماني، نيء | 17,2 | 1,2 | 1,4 | 94,6 | 2,1 | 3/10 |
Pumpkin (phoenix variety)، لحم بدون جلد، مجمد، steamed، عينة في جزيرة لا مارتينيك | 17,5 | — | 4,4 | — | 2,4 | 3/10 |
Spinach، مجمد، نيء | 18,0 | 2,6 | 1,2 | 0,3 | 6,3 | 6/10 |
Cauliflower، مجمد، نيء | 18,0 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 4/10 |
Fennel، نيء | 18,2 | 1,0 | 2,6 | 92,9 | 2,6 | 3/10 |
فطر بوتون أو الفطر المزروعة، معلب، مستنفدة | 18,3 | 2,0 | 0,6 | 92,9 | 2,5 | 4/10 |
Turnip، المغلي/الماء | 18,4 | 0,8 | 3,2 | 94,2 | 2,1 | 3/10 |
روبارب، المطاردة، مطهو | 18,8 | 0,9 | 1,4 | 94,0 | 2,3 | 3/10 |
الطماطم، طويل، نيء | 18,8 | — | 3,3 | 94,4 | 2,1 | 2/10 |
أحمر نهائي، نيء | 18,9 | 1,4 | 1,6 | 94,0 | 3,0 | 4/10 |
مقصورة خضراء، المغلي/الماء | 19,0 | 1,6 | 1,8 | 92,7 | 3,3 | 4/10 |
Spinach، مطهو | 19,6 | 3,2 | 0,2 | 92,8 | 2,7 | 4/10 |
Escaroles، نيء | 20,5 | 1,4 | 2,0 | 92,9 | 2,3 | 3/10 |
مقصورة بيضاء، المغلي/الماء | 20,8 | 1,0 | 3,2 | 92,9 | 2,7 | 3/10 |
Cauliflower، مغلي | 20,9 | 1,6 | 1,6 | 93,7 | 2,0 | 3/10 |
Asparagus، أبيض أو أرجواني، خاطفة، نيء | 21,0 | 2,2 | 1,6 | 93,2 | 2,1 | 4/10 |
Chayote، المغلي/الماء | 21,6 | 0,6 | 2,3 | 93,4 | 2,8 | 3/10 |
Broccoli، المغلي/الماء، عطاء | 21,8 | 2,2 | 1,0 | 93,8 | 3,0 | 4/10 |
Broccoli، المغلي/المتفجر في المياه (المياه) | 21,8 | 2,2 | 1,0 | 93,8 | 3,0 | 4/10 |
Spinach، مجمد، نيء | 22,0 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 4/10 |
Mesclun or salads، مزيج من أوراق الأطفال | 22,0 | 2,0 | 2,5 | — | 2,0 | 3/10 |
Broccoli، المغلي/الماء، crunchy | 22,2 | 2,5 | 1,2 | 92,9 | 2,6 | 4/10 |
Coriander، طازجة | 22,3 | 2,1 | 0,9 | 92,2 | 2,8 | 4/10 |
أوكرا، مطهو | 22,4 | 1,9 | 2,0 | 92,6 | 2,5 | 3/10 |
الفلفل الحلو، أخضر، نيء | 22,5 | 0,8 | 3,4 | 93,0 | 3,2 | 3/10 |
الزراعة، نيء | 22,9 | 1,0 | 2,7 | 92,3 | 3,0 | 3/10 |
ماء، نيء | 23,0 | 3,0 | 0,4 | 1,0 | 3,0 | 5/10 |
Broccoli، نيء | 23,0 | 3,0 | 1,8 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
الفاصوليا الفرنسية، معلب، مستنفدة | 23,2 | 1,3 | 2,1 | 93,4 | 3,4 | 3/10 |
Artichoke، الكرة الأرضية، القاعدة، معلب، مستنفدة | 23,4 | 1,2 | 3,0 | 91,3 | 2,6 | 3/10 |
Morel، نيء | 23,5 | 3,1 | 0,1 | 89,6 | 2,8 | 4/10 |
الستار الأحمر، نيء | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
جرة غذاء الطفل بالخضروات، من 4 إلى 6 أشهر | 24,0 | 0,9 | 3,8 | 92,2 | 2,6 | 3/10 |
مقصورة خضراء، مطهو | 24,1 | 1,0 | 3,0 | 93,9 | 2,4 | 3/10 |
Artichoke، الكرة الأرضية، القلب، معلب، مستنفدة | 24,2 | 1,8 | 2,3 | 90,5 | 3,2 | 4/10 |
مقصورة خضراء، نيء | 24,4 | 1,4 | 2,7 | 92,1 | 2,5 | 3/10 |
Spinach، معلب، مستنفدة | 24,5 | 2,8 | 0,9 | 91,8 | 2,4 | 4/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
كربوهيدرات
منخفض
دهون
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ سبينتش، طهى هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ Pumpkin (local variety), meat without skin, grated, raw, sampled in the island of La Martinique, اللحية السويسرية، المطاردة بدون أوراق، طهي, النفق، المغلي/المطهون في الماء ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.