قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
لحم، رأس، رملي/بان - مقلية
Avg protein
21,2 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
73,7 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم، رأس، رملي/بان - مقلية يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز أداء الرياضة عدسة
To minimize كربوهيدرات .. التريب، لحم البقر، الخام المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم، رأس، رملي/بان - مقلية يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز أداء الرياضة عدسة
To minimize كربوهيدرات .. التريب، لحم البقر، الخام المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. التريب، لحم البقر، الخام أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 0 g ، متوسط 0 g .
زاوية التحرير: أداء الرياضة.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 81.3 kcal إلى 192 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
التريب، لحم البقر، الخام | 81,5 | 12,1 | 0,0 | 84,2 | 0,0 | 4/10 |
خام أوروبي | 82,6 | 17,6 | 0,0 | 80,0 | 0,0 | 5/10 |
(هادوك)، (غريل/بان) مقلي بدون سمين مضاف | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
سايث، خام | 82,5 | 18,8 | 0,0 | 79,4 | 0,0 | 6/10 |
(غيزارد)، دجاج، خام | 99,1 | 16,8 | 0,0 | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
خبز حلو، عجل، خام | 96,5 | 17,2 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
توربوت، خام | 85,5 | 17,9 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
الإنطلاق، الخام | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
كيبلين، الخام | 90,0 | 18,7 | 0,0 | 78,6 | 0,0 | 5/10 |
(هادوك) ، (بخار) | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
سمك الذئب المحبوب، الخام | 108,0 | 16,3 | 0,0 | 78,2 | 0,0 | 5/10 |
النحاس، الخام | 94,1 | 20,5 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
مكريل الحصان، خام | 116,0 | 19,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 5/10 |
خام بني | 87,2 | 20,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
char, raw | 103,0 | 19,8 | 0,0 | 77,6 | 0,0 | 5/10 |
Carp, raw, farmed | 114,0 | 17,7 | 0,0 | 77,3 | 0,0 | 5/10 |
حوض البحر الأبيض المتوسط، الخام، البرية | 97,9 | 20,1 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 5/10 |
Atlantic halibut, raw | 96,5 | 21,2 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
جراد البحر النرويجي المغلي/المخمر في الماء | 92,6 | 20,9 | 0,0 | 76,3 | 0,0 | 6/10 |
ساق الدجاج العالي، اللحم، الخام | 116,0 | 19,7 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
رنجة الأطلنطي، خام | 111,0 | 18,3 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
الدجاج، الساق، اللحم، الخام | 114,0 | 19,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، الساق، اللحم، الخام | 108,0 | 21,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
راي، مشوية/مبتذلة | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم الأطفال، خام | 103,0 | 20,6 | 0,0 | 75,8 | 0,0 | 5/10 |
الشائعة، المشوية/الصغيرة المقليّة بدون سمين مضاف | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
الكبد، الديك الرومي، الخام | 123,0 | 18,3 | 0,0 | 75,5 | 0,0 | 5/10 |
العجلات أو المفاصل أو الشنق أو الخام | 118,0 | 21,3 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، اللحم، الخام | 108,0 | 22,6 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 6/10 |
العجلات، العطاء، الخام | 111,0 | 21,8 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 5/10 |
غينيا الرطبة، الثدي، الخام | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
النورهوند أو أقل سمك الكلب المكتشف، الخام | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، اللحم، الخام | 109,0 | 20,9 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 5/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، خام | 110,0 | 23,4 | 0,0 | 75,1 | 0,0 | 6/10 |
(هادوك) مدخن | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
العجل، الكتف، الخام | 124,0 | 20,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 5/10 |
Turkey, escalope, raw | 108,0 | 23,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 6/10 |
السمك الأبيض الأوروبي، الخام | 115,0 | 20,5 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 5/10 |
الركاز الشمالي، المشوي/المشروب | 100,0 | 23,1 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 6/10 |
سمك مقطوع، خام | 168,0 | 10,0 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 3/10 |
برون، باقة، برية، مغلية | 103,0 | 22,8 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 6/10 |
لحم، طوق، نصل، خام | 118,0 | 21,8 | 0,0 | 74,5 | 0,0 | 5/10 |
الأرنب، البرية، اللحوم، الخام | 108,0 | 21,8 | 0,0 | 74,5 | 0,0 | 6/10 |
هين، ساق، خام | 131,0 | 19,6 | 0,0 | 74,4 | 0,0 | 5/10 |
لحم الخنزير، مسكر، خام | 129,0 | 21,5 | 0,0 | 74,4 | 0,0 | 5/10 |
القطن، اللحم، الخام | 137,0 | 20,6 | 0,0 | 74,2 | 0,0 | 5/10 |
(بولوك) طهى | 97,8 | 24,4 | 0,0 | 74,1 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، الثدي، بدون جلد، خام، عضوي | 118,0 | 24,6 | 0,0 | 74,1 | 0,0 | 6/10 |
قوس قزح، خام، مزرعة | 132,0 | 19,0 | 0,0 | 74,0 | 0,0 | 5/10 |
Ling, Cooked | 98,0 | 24,5 | 0,0 | 73,9 | 0,0 | 6/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
تحديث
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ لحم، رأس، رملي/بان - مقلية هو موقف من أجل أداء الرياضة زاوية
ابدأ التريب، لحم البقر، الخام, خام أوروبي, (هادوك)، (غريل/بان) مقلي بدون سمين مضاف ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.