قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
لحم البقر أو شرائح اللحم أو لحم البقر المشوي/القطعة - مقلية
Avg protein
20,6 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
74,6 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم البقر أو شرائح اللحم أو لحم البقر المشوي/القطعة - مقلية يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز كسب العضلات عدسة
To minimize كربوهيدرات .. التريب، لحم البقر، الخام المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; لحم البقر أو شرائح اللحم أو لحم البقر المشوي/القطعة - مقلية يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز كسب العضلات عدسة
To minimize كربوهيدرات .. التريب، لحم البقر، الخام المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 0 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. التريب، لحم البقر، الخام أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 0 g ، متوسط 0 g .
زاوية التحرير: كسب العضلات.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 64.8 kcal إلى 192 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
التريب، لحم البقر، الخام | 81,5 | 12,1 | 0,0 | 84,2 | 0,0 | 4/10 |
الشائعة، المغلية/المطهرة في الماء | 69,0 | 15,0 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
فحم المحيط الهادئ، الخام | 64,8 | 15,3 | 0,0 | 84,0 | 0,0 | 5/10 |
موحدة، مقلية | 72,2 | 15,8 | 0,0 | 83,0 | 0,0 | 5/10 |
Pollack, raw | 75,5 | 17,7 | 0,0 | 80,8 | 0,0 | 5/10 |
البيربوت، الخام | 77,0 | 17,8 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
"بانجاسيوس", "ملفات", مطبوخة | 79,0 | 17,5 | 0,0 | 80,6 | 0,0 | 5/10 |
خام أوروبي | 82,6 | 17,6 | 0,0 | 80,0 | 0,0 | 5/10 |
(هادوك)، (غريل/بان) مقلي بدون سمين مضاف | 84,9 | 20,0 | 0,0 | 79,7 | 0,0 | 6/10 |
اللغم الأزرق، الخام | 79,6 | 18,9 | 0,0 | 79,6 | 0,0 | 6/10 |
سايث، خام | 82,5 | 18,8 | 0,0 | 79,4 | 0,0 | 6/10 |
(غيزارد)، دجاج، خام | 99,1 | 16,8 | 0,0 | 79,3 | 0,0 | 5/10 |
خبز حلو، عجل، خام | 96,5 | 17,2 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
توربوت، خام | 85,5 | 17,9 | 0,0 | 79,2 | 0,0 | 5/10 |
الإنطلاق، الخام | 81,3 | 19,7 | 0,0 | 78,9 | 0,0 | 6/10 |
كيبلين، الخام | 90,0 | 18,7 | 0,0 | 78,6 | 0,0 | 5/10 |
(هادوك) ، (بخار) | 89,0 | 20,9 | 0,0 | 78,3 | 0,0 | 6/10 |
سمك الذئب المحبوب، الخام | 108,0 | 16,3 | 0,0 | 78,2 | 0,0 | 5/10 |
مكريل الحصان، خام | 116,0 | 19,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 5/10 |
خام بني | 87,2 | 20,0 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
النحاس، الخام | 94,1 | 20,5 | 0,0 | 78,0 | 0,0 | 6/10 |
char, raw | 103,0 | 19,8 | 0,0 | 77,6 | 0,0 | 5/10 |
Carp, raw, farmed | 114,0 | 17,7 | 0,0 | 77,3 | 0,0 | 5/10 |
حوض البحر الأبيض المتوسط، الخام، البرية | 97,9 | 20,1 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 5/10 |
Atlantic halibut, raw | 96,5 | 21,2 | 0,0 | 76,8 | 0,0 | 6/10 |
جراد البحر النرويجي المغلي/المخمر في الماء | 92,6 | 20,9 | 0,0 | 76,3 | 0,0 | 6/10 |
رنجة الأطلنطي، خام | 111,0 | 18,3 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
ساق الدجاج العالي، اللحم، الخام | 116,0 | 19,7 | 0,0 | 76,2 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، الساق، اللحم، الخام | 108,0 | 21,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
الدجاج، الساق، اللحم، الخام | 114,0 | 19,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
راي، مشوية/مبتذلة | 96,3 | 23,0 | 0,0 | 75,9 | 0,0 | 6/10 |
لحم الأطفال، خام | 103,0 | 20,6 | 0,0 | 75,8 | 0,0 | 5/10 |
الشائعة، المشوية/الصغيرة المقليّة بدون سمين مضاف | 94,4 | 23,6 | 0,0 | 75,6 | 0,0 | 6/10 |
الكبد، الديك الرومي، الخام | 123,0 | 18,3 | 0,0 | 75,5 | 0,0 | 5/10 |
العجلات، العطاء، الخام | 111,0 | 21,8 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 5/10 |
تركيا، اللحم، الخام | 108,0 | 22,6 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 6/10 |
العجلات أو المفاصل أو الشنق أو الخام | 118,0 | 21,3 | 0,0 | 75,4 | 0,0 | 5/10 |
غينيا الرطبة، الثدي، الخام | 107,0 | 25,1 | 0,0 | 75,3 | 0,0 | 6/10 |
الدجاج، اللحم، الخام | 109,0 | 20,9 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 5/10 |
النورهوند أو أقل سمك الكلب المكتشف، الخام | 97,8 | 23,3 | 0,0 | 75,2 | 0,0 | 6/10 |
دجاج، ثدي، بدون جلد، خام | 110,0 | 23,4 | 0,0 | 75,1 | 0,0 | 6/10 |
(هادوك) مدخن | 97,0 | 22,6 | 0,0 | 75,0 | 0,0 | 6/10 |
العجل، الكتف، الخام | 124,0 | 20,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 5/10 |
Turkey, escalope, raw | 108,0 | 23,7 | 0,0 | 74,9 | 0,0 | 6/10 |
السمك الأبيض الأوروبي، الخام | 115,0 | 20,5 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 5/10 |
الركاز الشمالي، المشوي/المشروب | 100,0 | 23,1 | 0,0 | 74,7 | 0,0 | 6/10 |
برون، باقة، برية، مغلية | 103,0 | 22,8 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 6/10 |
سمك مقطوع، خام | 168,0 | 10,0 | 0,0 | 74,6 | 0,0 | 3/10 |
الأرنب، البرية، اللحوم، الخام | 108,0 | 21,8 | 0,0 | 74,5 | 0,0 | 6/10 |
لحم، طوق، نصل، خام | 118,0 | 21,8 | 0,0 | 74,5 | 0,0 | 5/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
تحديث
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ لحم البقر أو شرائح اللحم أو لحم البقر المشوي/القطعة - مقلية هو موقف من أجل كسب العضلات زاوية
ابدأ التريب، لحم البقر، الخام, الشائعة، المغلية/المطهرة في الماء, فحم المحيط الهادئ، الخام ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.