قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
بروتين الصويا
Avg protein
14,0 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
3,4 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
58,1 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; بروتين الصويا يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز routine عدسة
To minimize كربوهيدرات .. العضلات المحفوظة، البط، المعلب المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 6.49 g عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على كربوهيدرات ; بروتين الصويا يقود الترتيب مع 0 g لكل 100 ز routine عدسة
To minimize كربوهيدرات .. العضلات المحفوظة، البط، المعلب المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 g لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 6.49 g عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها كربوهيدرات .. العضلات المحفوظة، البط، المعلب أدلة 0 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 g إلى 6.49 g ، متوسط 3.4 g .
زاوية التحرير: routine.
الاستخدام كربوهيدرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 51.7 kcal إلى 771.02 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
على قوائم السيارات المنخفضة، أيضاً تحقق من البروتين والألياف... ...
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
العضلات المحفوظة، البط، المعلب | 148,0 | 32,4 | 0,0 | 63,4 | 1,0 | 7/10 |
سجق مُتسخّن في مقلاة مُحبطة | 270,0 | 22,5 | 0,0 | 55,5 | 1,0 | 5/10 |
البحر الأسود، الخام | 129,0 | 20,5 | 0,0 | 72,9 | 1,0 | 5/10 |
الحلوى السوداء، للطبخ | 297,0 | 12,2 | 0,3 | 57,2 | 1,4 | 3/10 |
لحم البقر على الهيكل العظمي | 136,0 | 21,9 | 0,3 | 69,2 | 3,0 | 6/10 |
سلمون معبأ | 227,0 | 18,8 | 0,4 | — | 2,4 | 4/10 |
(مورتاديلا) مع (بيستاشيوس) لحم الخنزير النقي | 317,0 | 14,4 | 0,4 | 52,1 | 2,0 | 4/10 |
رنجة الأطلسي، مدخنة | 163,0 | 18,1 | 0,4 | 67,7 | 1,0 | 4/10 |
أنشوب، مليئات، مطرود في الطراز العطري (فول، فلفل الفلفل الحار) | 165,0 | 19,6 | 0,5 | 60,2 | 1,1 | 5/10 |
(كين)... | 120,0 | 20,4 | 0,5 | 74,0 | 1,5 | 5/10 |
أنشوفي، مليئ، ملح، في زيت زهور الشمس، شبه محمي، مُستنزف | 211,0 | 24,5 | 0,5 | — | 1,5 | 5/10 |
النقانق الشائكة، الشحوم/الطول - مقلية | 301,0 | 24,5 | 0,5 | 48,7 | 1,0 | 5/10 |
جبنة من أجل الترتيفليت، لينة مع اللبن المختلط، من حليب البقر | 320,0 | 20,2 | 0,7 | — | 1,0 | 4/10 |
بطن بقر، معالج، مدخن، خام | 303,0 | 15,6 | 0,8 | 53,9 | 1,0 | 4/10 |
النقانق الجافة، من ليون، لحم الخنزير النقي | 255,0 | 12,8 | 0,8 | — | 1,0 | 3/10 |
كتفي لحم الخنزير في صلصة الخردل | 102,0 | 13,0 | 1,0 | — | 2,5 | 4/10 |
Molokhia, beef - based mdish with jute mallow (or nalta jute), home - made | 189,0 | 10,6 | 1,2 | 67,7 | 4,7 | 4/10 |
أنشوفي، مليئ، ملح، في زيت الزيتون، شبه محمي، مستنفد | 197,0 | 25,0 | 1,4 | — | 1,1 | 5/10 |
البولتري على الهيكل العظمي | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
سجق ستراسبورغ للطبخ | 291,0 | 12,4 | 1,4 | 57,9 | 1,4 | 3/10 |
الحلزون في زبدة البقالة معبأة ومطهوة | 275,0 | 12,9 | 1,8 | 57,2 | 1,2 | 3/10 |
بروتين الصويا | 402,0 | 80,5 | 1,8 | 5,0 | 5,6 | 10/10 |
الصخرة أو السردين الأوروبيين، في صلصة الطماطم، المعلبة، | 194,0 | 20,2 | 1,8 | 64,9 | 1,0 | 5/10 |
(ريليت) ، (تونا) | 235,0 | 13,6 | 1,9 | 63,5 | 1,7 | 4/10 |
سلم الإنقاذ، مع الصلصة، معبأة مسبقا | 259,0 | 7,6 | 1,9 | — | 1,3 | 3/10 |
سمكة بيضاء مع (فلورينتين) صلصة من الطراز (صلصة سبيناتش) | 96,0 | 12,0 | 2,0 | — | 2,0 | 4/10 |
مقصورة، مجهزة | 94,9 | 5,3 | 2,0 | 81,2 | 3,1 | 3/10 |
"بورك" على الكيكاور | 131,0 | 15,6 | 2,1 | — | 1,0 | 4/10 |
الخردل، مع الحبوب | 142,0 | 6,6 | 2,2 | 67,8 | 4,5 | 3/10 |
برجر من لحم البقر والصويا | 214,0 | 15,0 | 2,5 | 63,7 | 4,5 | 4/10 |
دجاج, باسكى اسلوب | 107,0 | 9,3 | 2,5 | — | 1,3 | 4/10 |
لامب على البخار | 137,0 | 13,2 | 2,5 | 72,8 | 1,3 | 4/10 |
موزل، مجهز بالرنين، مُستنزف | 97,6 | 16,1 | 2,6 | 75,1 | 1,9 | 5/10 |
مسحوق | 301,0 | 14,5 | 2,6 | 8,8 | 53,2 | 10/10 |
سجق البولتري (مع صويابان) معبأ مسبقا | 208,0 | 12,1 | 2,7 | 63,7 | 1,1 | 3/10 |
(ريليت) ، (السالمون) | 242,0 | 12,9 | 2,8 | 62,8 | 1,2 | 3/10 |
Sauerkraut, with garnish (cooked meats), prepacked | 109,0 | 5,1 | 2,8 | 82,4 | 2,7 | 3/10 |
كتف لحم خنزير مُطهّب، مُعَدّد، أقلّ دهاءً | 123,0 | 13,7 | 2,9 | 71,8 | 1,3 | 4/10 |
حساء لحم البقر مع الجزر | 95,0 | 13,2 | 2,9 | 78,5 | 1,1 | 4/10 |
الجوز | 712,0 | 13,7 | 2,9 | 2,5 | 10,0 | 4/10 |
طماطم معبأة | 127,0 | 6,0 | 3,0 | 78,5 | 2,1 | 3/10 |
تزاتزيكي، مع كوارك، معبأة مسبقا | 132,0 | 6,5 | 3,0 | 79,4 | 1,1 | 3/10 |
مُسعف مُدَوَّل مِنْ لحم الخنزيرِ مَع pistachio | 287,0 | 15,3 | 3,0 | 54,5 | 1,2 | 4/10 |
سمكة بيضاء مع صلصة الصدر، معبأة مسبقا | 111,0 | 11,8 | 3,0 | 78,6 | 1,0 | 4/10 |
سمكة بيضاء مع الباريسيين - صلصة الموضة (صلصة الفطر) معبأة مسبقاً | 81,5 | 9,0 | 3,0 | 84,2 | 1,0 | 4/10 |
سمكة بيضاء ذات صلصة بروفينكال (صلصة الطماطم) معبأة مسبقاً | 73,4 | 9,3 | 3,1 | 83,6 | 1,5 | 4/10 |
لحم مغلي بالخضراوات، مجهز | 77,5 | 10,9 | 3,2 | 82,9 | 1,5 | 4/10 |
بذور الفلفل، البني، البذور | 533,0 | 18,0 | 3,6 | 5,8 | 26,9 | 7/10 |
لحم محموم مع البطاطا والخضروات الأخرى | 135,0 | 9,7 | 3,9 | 73,7 | 1,5 | 3/10 |
كيتي، جبنة طازجة وغطس الفلفل الأحمر | 154,0 | 7,2 | 3,9 | — | 1,4 | 3/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ بروتين الصويا هو موقف من أجل routine زاوية
ابدأ العضلات المحفوظة، البط، المعلب, سجق مُتسخّن في مقلاة مُحبطة, البحر الأسود، الخام ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.