قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
البيض، نيء
Avg protein
3,8 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
5,2 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
81,8 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البيض، نيء يقود الترتيب مع 40.2 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. بيتروت، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 40.2 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 56.2 kcal عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على سعرات ; البيض، نيء يقود الترتيب مع 40.2 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. بيتروت، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 40.2 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 56.2 kcal عدل نصيبك الحقيقي
بين 100 الأغذية التي تصنفها سعرات .. بيتروت، نيء أدلة 40.2 kcal لكل 100 غرام. القائمة ترمز 40.2 kcal إلى 56.2 kcal ، متوسط 47.7 kcal .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام سعرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
:: إعطاء الأولوية لأصناف أقل سعرا لحجم اللوحات؛ واستخدام ملتقطات أعلى من السعرات الحرارية كإضافة مقاسة (النوات والحبوب).
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
بيتروت، نيء | 40,2 | 1,6 | 6,3 | 87,6 | 2,8 | 3/10 |
الخضروات المكسورة، معلب، مستنفدة | 40,4 | 2,3 | 5,6 | 87,0 | 3,2 | 3/10 |
الأسهم، معبأة سلفا | 40,9 | 3,1 | 2,4 | — | 0,1 | 3/10 |
فيتا - نوع الجبن، %من حليب البقر، في النفط والتوابل، مستنفدة | 41,0 | 9,8 | 0,5 | — | 0,1 | 5/10 |
المرتبات، مجمد، نيء | 41,1 | 2,3 | 4,7 | 85,8 | 5,8 | 4/10 |
قلب النخيل، معلب، مستنفدة | 41,5 | 2,5 | 5,5 | 90,2 | 2,2 | 3/10 |
صلصة الطماطم للبيتزا | 41,5 | 2,0 | 4,7 | 86,8 | 2,8 | 3/10 |
Onion، أحمر، مأخوذة/ممتازة، بدون سمين | 41,5 | 1,7 | 7,5 | 87,9 | 2,1 | 3/10 |
بيتروت، مطهو | 41,5 | 1,4 | 7,1 | 88,3 | 2,5 | 3/10 |
جرة غذاء الطفل مع الخضروات والطعام النجمي، من 4 إلى 6 أشهر | 41,7 | 1,3 | 6,5 | 89,8 | 1,8 | 3/10 |
حلوى الصويا، سهل، لا مزيد من السكر، محصنة بالكالسيوم، الأسمدة، التبريد | 42,0 | 3,6 | 1,1 | 91,4 | 0,6 | 3/10 |
شراب الصويا، سهل، غير محصنة، معبأة سلفا | 42,4 | 3,2 | 1,9 | 91,5 | 0,7 | 3/10 |
Parsley، طازجة | 42,5 | 3,0 | 4,1 | 85,5 | 4,3 | 4/10 |
حليب مخصب، نوع الزبادي، سهل، % سمينة | 42,9 | 4,4 | 5,8 | — | 0,0 | 3/10 |
وجبة الطفل، الخضروات والغذاء النجمي، من 6 إلى 8 أشهر | 42,9 | 1,2 | 6,9 | 88,6 | 2,1 | 3/10 |
Mint، طازجة | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
بذور الثلج، نيء | 43,0 | 2,8 | 6,2 | 88,9 | 2,6 | 3/10 |
شراب الصويا، نكهة، مع السكر (السكر)، محصنة في الكالسيوم، معبأة سلفا | 43,2 | 3,0 | 2,9 | 90,6 | 1,1 | 3/10 |
نبات - شراب مبني على أساس، مجهزة مسبقا )مجهزة( | 43,6 | 2,7 | 2,4 | 91,5 | 0,6 | 3/10 |
الجزر، مع الكريمة، معبأة سلفا | 43,7 | 1,4 | 4,6 | 89,6 | 3,0 | 3/10 |
Brussels sprout، نيء | 43,9 | 3,4 | 4,6 | 86,0 | 3,8 | 4/10 |
Aspartame sweetener، في الأقراص | 44,0 | 11,0 | — | — | — | 4/10 |
Cinnamon، مسحوق | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
حليب، 1، 2% سمين، _، محصنة بالفيتامينات | 44,1 | 3,4 | 4,8 | 89,7 | 0,0 | 3/10 |
شراب الصويا، سهل، محصنة بالكالسيوم، معبأة سلفا | 44,2 | 3,4 | 2,2 | 90,8 | 1,0 | 3/10 |
الصليب الأحمر، لحم بدون جلد، محمي | 44,2 | 1,3 | 7,0 | 87,3 | 3,3 | 3/10 |
الخضراوات المختلطة للكوسك، مجمد، نيء | 44,3 | 1,9 | 6,5 | — | 2,5 | 3/10 |
حليب، شبه مزدحم، _، مخفضة | 44,4 | 3,5 | 4,7 | 89,7 | 0,0 | 3/10 |
Brussels sprout، المغلي/الماء | 44,4 | 3,2 | 5,4 | 85,5 | 4,8 | 4/10 |
حلوى الصويا، سهل، لا مزيد من السكر، غير محصنة، الأسمدة، التبريد | 44,7 | 3,8 | 2,0 | 90,7 | 0,8 | 3/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه، % سمينة، مع حلوى (حلوى) | 45,1 | 4,4 | 5,7 | 86,9 | 0,7 | 3/10 |
Brussels sprout، مجمد، نيء | 45,2 | 3,8 | 4,7 | 87,1 | 3,8 | 4/10 |
Artichoke، الكرة الأرضية، نيء | 45,4 | 3,3 | 4,8 | 84,9 | 5,4 | 4/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه، % سمينة، مع حلوى (حلوى)، محصنة بفيتامين دال | 45,5 | 4,3 | 6,0 | 86,9 | 0,6 | 3/10 |
الطماطم، / / / / / / / / / / / / / / | 45,5 | 2,0 | 7,6 | 89,1 | 2,6 | 3/10 |
تخصصات الحجر أو الألبان، نكهة، % سمينة، مع حلوى (حلوى)، لا مزيد من السكر | 45,6 | 7,7 | 3,9 | — | 0,0 | 4/10 |
حليب الماعز، نصف تزلج، _ | 45,8 | 3,8 | 4,1 | 89,6 | 0,0 | 3/10 |
بلاك بيري، نيء | 46,0 | 1,1 | 6,5 | 86,1 | 5,2 | 3/10 |
شراب الصويا، مجهزة مسبقا )مجهزة( | 46,1 | 3,2 | 2,9 | 90,5 | 0,8 | 3/10 |
الحساء، خضار مع الجبن، معبأة سلفا، ليعاد تسخينها | 46,3 | 1,3 | 4,8 | — | 0,9 | 2/10 |
حليب، شبه مزدحم، مزوّد | 46,4 | 3,2 | 4,9 | 89,4 | 0,0 | 3/10 |
Artichoke، الكرة الأرضية، steamed | 46,4 | 2,6 | 3,2 | 81,4 | 10,9 | 5/10 |
الحساء، Minestrone، معبأة سلفا، ليعاد تسخينها | 46,5 | 1,5 | 5,0 | 89,4 | 1,6 | 3/10 |
حليب مخصب، نوع الزبادي مع أسترول، مع الفواكه، % سمينة، مع حلوى (حلوى) | 47,0 | 3,9 | 6,6 | — | 0,5 | 3/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه أو النكهة، نسبة مئوية من الدهون | 47,2 | 4,5 | 6,1 | 86,5 | 0,5 | 3/10 |
الزبادي أو الحليب المخصب، مع الفواكه أو النكهة، مع حلوى (حلوى) | 47,2 | 4,5 | 6,1 | 86,5 | 0,5 | 3/10 |
البيض، مطهو | 47,3 | 10,3 | 1,1 | 87,8 | 0,0 | 5/10 |
تخصصات الحجر أو الألبان، نكهة، % سمينة، مع حلوى (حلوى)، مع السكر (السكر) | 47,3 | 5,7 | 6,0 | — | 0,2 | 3/10 |
بذور الثلج، مطهو | 47,3 | 3,5 | 5,9 | 86,6 | 3,1 | 3/10 |
حليب، شبه مزخرفة (مطروحة) | 47,5 | 3,5 | 5,0 | 89,3 | 0,0 | 3/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
عالية
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ البيض الأبيض، الخام هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ النحل، الخام, الخضروات المكسورة، المعلبة، المنزوعة, مخزون العجلات ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.