التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
طحين القمح، من نوع _BAR_ أدلة على البروتين 11.4g vs 8.5g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
: Flageolet bean, Rehabilitation, et /res et de l ' éducation et les,
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء
سعرات115,0 kcal
بروتين8,5 g
كربوهيدرات13,0 g
دهون66,0 g
VS
طعام
طحين القمح، من نوع _BAR_
سعرات342,0 kcal
بروتين11,4 g
كربوهيدرات64,9 g
دهون10,7 g
طعام
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
طحين القمح، من نوع _BAR_
🍗🍠🧀🥑
بروتين8,5 g / 11,4 g
سعرات115,0 kcal / 342,0 kcal
كربوهيدرات13,0 g / 64,9 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء
💪
Avg protein
9,9 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
39,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
38,4 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ طحين القمح، من نوع _BAR_ أدلة على البروتين 11.4g vs 8.5g لكل 100 غرام.
- ✅ Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء أخف في السعرات الحرارية 115 kcal vs 342 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء لديه عدد أقل من الكاربات 13g vs 64.9g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ طحين القمح، من نوع _BAR_ حزم المزيد من السعرات الحرارية 342 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء
الكثافة الغذائية
0,5
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
طعام
طحين القمح، من نوع _BAR_
الكثافة الغذائية
0,2
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
طحين القمح، من نوع _BAR_ | 342,0 | 11,4 | 64,9 | 10,7 | 10,2 | 4/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
طحين القمح، من نوع _BAR_
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
تحديث
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
منخفض
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء أو طحين القمح، من نوع _BAR_ ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء ومتى تختار طحين القمح، من نوع _BAR_ ؟
اختر Flageolet bean، أخضر، المغلي/الماء )أ( بروتين 8.5, سعرات 115, كربوهيدرات 13 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ طحين القمح، من نوع _BAR_ )أ( بروتين 11.4, سعرات 342, كربوهيدرات 64.9 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.