قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
90
البنود محللة
أفضل مباراة
الكبد، لحم الخنزير، الخام
Avg protein
4,9 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
4,6 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
1,3 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 90 الخيارات التي تركز على سعرات ; الكبد، لحم الخنزير، الخام يقود الترتيب مع 0 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. Vodka المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 158.82 kcal عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 90 الخيارات التي تركز على سعرات ; الكبد، لحم الخنزير، الخام يقود الترتيب مع 0 kcal لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize سعرات .. Vodka المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 0 kcal لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 158.82 kcal عدل نصيبك الحقيقي
بين 90 الأغذية التي تصنفها سعرات .. Vodka أدلة 0 kcal لكل 100 غرام. القائمة ترمز 0 kcal إلى 158.82 kcal ، متوسط 61 kcal .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام سعرات كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 90 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 0 kcal إلى 158.82 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
:: إعطاء الأولوية لأصناف أقل سعرا لحجم اللوحات؛ واستخدام ملتقطات أعلى من السعرات الحرارية كإضافة مقاسة (النوات والحبوب).
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
جين | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
Rum | 0,0 | 0,0 | 0,0 | — | 0,0 | 2/10 |
Rum | 0,0 | 0,0 | — | — | 0,0 | 1/10 |
Vinegar | 4,0 | 0,4 | 0,6 | 0,0 | 0,0 | 3/10 |
النبيذ، الوردة | 6,0 | 0,1 | 1,4 | 0,0 | 0,0 | 2/10 |
وعاء، خام | 12,0 | 2,2 | 0,4 | 0,2 | 3,0 | 6/10 |
وعاء، خام | 12,0 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 6/10 |
نجوم الخوف | 13,0 | 0,3 | 3,0 | — | 1,5 | 3/10 |
Sangria | 16,0 | 0,2 | 3,8 | — | — | 2/10 |
الدجاج، الخام | 17,0 | 0,5 | 2,4 | 0,6 | 1,3 | 3/10 |
نكتار الشاطئ | 17,0 | 0,2 | 4,0 | — | 0,5 | 2/10 |
Spinach, frozen, raw | 18,0 | 2,6 | 1,2 | 0,3 | 6,3 | 6/10 |
الزهرة المجمدة، الخام | 18,0 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 4/10 |
نكتار المشمش | 18,0 | 0,3 | 3,4 | 0,3 | 1,0 | 2/10 |
نجم غريب | 18,0 | 0,3 | 4,3 | — | 0,2 | 2/10 |
الدجاج، الخام | 19,0 | 0,5 | 2,8 | 0,6 | 0,9 | 2/10 |
Spinach, frozen, raw | 22,0 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 4/10 |
Chayote, raw | 22,0 | 0,8 | 4,5 | 0,1 | 1,7 | 3/10 |
نجوم الأناناس | 22,0 | 0,2 | 5,3 | — | 0,3 | 2/10 |
بروكولي، الخام | 23,0 | 3,0 | 1,8 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
وعاء، خام | 23,0 | 3,0 | 0,4 | 1,0 | 3,0 | 5/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
بروكولي، الخام | 25,0 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 5/10 |
تيرنب, متبول, خام | 25,0 | 1,0 | 4,7 | 0,2 | 3,5 | 3/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 26,0 | 1,1 | 4,8 | 0,2 | 3,5 | 3/10 |
تيرنب, متبول, خام | 26,0 | 0,8 | 5,0 | 0,3 | 2,8 | 3/10 |
الزهرة، المغلي | 27,0 | 2,8 | 2,0 | 0,9 | 1,6 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 27,0 | 1,4 | 4,6 | 0,3 | 6,7 | 4/10 |
بارسلي، طازج | 28,0 | 4,4 | 1,4 | 0,5 | 6,0 | 7/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,4 | 6,3 | 0,1 | 6,4 | 4/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 4/10 |
بارسلي، طازج | 30,0 | 3,0 | 2,7 | 0,8 | 3,3 | 5/10 |
الستار الأسود، الخام | 31,0 | 1,3 | 6,1 | 0,2 | 6,8 | 5/10 |
تيرنب, متبول, خام | 31,0 | 0,9 | 6,4 | 0,2 | 2,0 | 3/10 |
Pumpkin, raw | 32,0 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 3/10 |
بروكولي، الخام | 33,0 | 4,4 | 1,8 | 0,9 | 2,6 | 5/10 |
الجزر، الخام | 34,0 | 0,8 | 7,0 | 0,3 | 2,6 | 3/10 |
الستار الأسود، الخام | 35,0 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 5/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,6 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 4/10 |
نجم غريب | 42,0 | 0,3 | 10,1 | — | 0,1 | 1/10 |
مينت، طازج | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
Cinnamon, مسحوق | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
وعاء، خام | 49,9 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 3/10 |
مينت، طازج | 51,0 | 3,8 | 6,9 | 0,9 | 8,0 | 5/10 |
Mango nectar | 56,0 | 0,2 | 13,7 | — | 0,2 | 1/10 |
نكتار المشمش | 57,0 | 0,4 | 13,8 | — | 0,3 | 1/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 63,0 | 1,4 | 13,8 | 0,2 | 4,3 | 2/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 90 الأغذية الملطخة؛ الكبد، لحم الخنزير، الخام هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ Vodka, جين, Vodka ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.