اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
طعام
طعام
جدول التغذية
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
برجر الصويا والقمح أو عضة (فيغان)، معبأة سلفا
Avg protein
5,0 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
10,4 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
60,3 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على ألياف ; برجر الصويا والقمح أو عضة (فيغان)، معبأة سلفا يقود الترتيب مع 54.3 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
Cinnamon, مسحوق أكثر الألياف حزماً 54.3 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 7.3 g . أيضا مقارنة Cinnamon, مسحوق, (تشيف)، جافة, حبوب كوكو، مغلي/خبوط في الماء بناء على تسامحك و روتين الهضم
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على ألياف ; برجر الصويا والقمح أو عضة (فيغان)، معبأة سلفا يقود الترتيب مع 54.3 g لكل 100 ز إدارة الوزن عدسة
Cinnamon, مسحوق أكثر الألياف حزماً 54.3 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 7.3 g . أيضا مقارنة Cinnamon, مسحوق, (تشيف)، جافة, حبوب كوكو، مغلي/خبوط في الماء بناء على تسامحك و روتين الهضم
بين 100 الأغذية التي تصنفها ألياف .. Cinnamon, مسحوق أدلة 54.3 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 4.3 g إلى 54.3 g ، متوسط 7.3 g .
زاوية التحرير: إدارة الوزن.
الاستخدام ألياف كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 18 kcal إلى 179 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
انتشر الألياف عبر اليوم (الفروت والخضراوات والحبوب بأكملها) بدلاً من تحميل وجبة واحدة خاصة إذا كنت ستزيد من المتناول
طعام
طعام
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Cinnamon, مسحوق | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
(تشيف)، جافة | 170,4 | — | 38,1 | 2,0 | 26,2 | 5/10 |
حبوب كوكو، مغلي/خبوط في الماء | 130,0 | 9,6 | 13,7 | 61,3 | 15,8 | 5/10 |
"روزماري" | 121,0 | 3,3 | 6,6 | 67,8 | 14,1 | 4/10 |
ثيم، طازج | 107,0 | 5,6 | 10,5 | 65,1 | 14,0 | 4/10 |
حبوب هاريكوت، مغلية/مطلوبة في الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
الفاصوليا المغلية/المملة في الماء | 112,0 | 6,8 | 12,0 | 66,9 | 13,8 | 4/10 |
حبوب الكلى الحمراء المغلية/المطهرة في الماء | 116,0 | 9,6 | 12,3 | 65,0 | 11,6 | 4/10 |
أرتكوك، الكرة الأرضية، البخار | 46,4 | 2,6 | 3,2 | 81,4 | 10,9 | 5/10 |
الفاصوليا، الخضراء، المغلية/المطهرة في الماء | 115,0 | 8,5 | 13,0 | 66,0 | 10,2 | 4/10 |
ليجومي، مطهو (متوسط) | 113,0 | 8,2 | 13,8 | 67,3 | 9,5 | 4/10 |
البطاطا الحلوة، اللباب، البخار، العينة في جزيرة لا مارتينيك | 126,0 | 1,5 | 25,2 | 63,3 | 9,2 | 3/10 |
Pumpkin (phoenix variety), crisps, sampled in the island of La Martinique | 55,6 | — | 13,9 | — | 8,7 | 3/10 |
لينتيل، خضراء، مغلوطة/مطلوبة في الماء | 125,0 | 10,1 | 16,2 | 64,8 | 8,4 | 4/10 |
لينتيل، مغلي/خبوط في الماء (متوسط) | 125,0 | 10,1 | 16,2 | 64,8 | 8,4 | 4/10 |
Pumpkin (local variety), crisps, sampled in the island of La Martinique | 49,2 | — | 12,3 | — | 8,4 | 3/10 |
أرتكوك، الكرة الأرضية، طهوت | 33,2 | 2,5 | 1,0 | 85,8 | 8,3 | 5/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 24,0 | 1,1 | 5,0 | — | 8,2 | 5/10 |
الضمادة الحمراء، الخام | 111,1 | 1,1 | 5,0 | 0,2 | 8,2 | 3/10 |
الصمغ، الوردي أو الأحمر، المغلي/المخاط في الماء | 123,0 | 10,6 | 15,0 | 65,1 | 8,2 | 4/10 |
بطاطس الدجاج، المغلي/المخمر في الماء | 148,0 | 8,3 | 17,7 | 62,0 | 8,2 | 3/10 |
عيد بيكر، طازج | 115,0 | 8,4 | 11,9 | 69,0 | 8,1 | 4/10 |
مينت، طازج | 51,0 | 3,8 | 6,9 | 0,9 | 8,0 | 5/10 |
البازلاء المغلي/المطهون في الماء | 129,0 | 8,6 | 16,3 | 64,9 | 8,0 | 4/10 |
عالم أرتكوك، قاعدة، مجمد، خام | 54,5 | 1,9 | 7,0 | 85,9 | 7,5 | 4/10 |
الفرسان، الخام | 73,2 | 5,2 | 7,8 | 76,5 | 7,5 | 4/10 |
مينت، طازج | 57,6 | 3,5 | 5,3 | 82,1 | 7,4 | 4/10 |
الستار الأسود، الخام | 70,2 | 1,4 | 9,7 | 80,9 | 7,1 | 3/10 |
سنج، طازجة | 34,9 | 4,0 | 1,0 | 85,6 | 7,0 | 5/10 |
الستار الأسود، الخام | 35,0 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 5/10 |
حبوب (هاريكوت) مجهزة، مستنفدة | 85,5 | 5,9 | 10,9 | 72,9 | 7,0 | 3/10 |
حبوب الكلى الحمراء، معلبة، مستنفدة | 108,0 | 8,3 | 13,0 | 68,9 | 7,0 | 3/10 |
الستار الأسود، الخام | 149,6 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 3/10 |
الستار الأسود، الخام | 31,0 | 1,3 | 6,1 | 0,2 | 6,8 | 5/10 |
مينت، طازج | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
فاكهة عاطفة، لحم بدون بشرة، بذور، خام | 102,0 | 2,1 | 10,9 | 73,6 | 6,8 | 2/10 |
الفراولة، الخام | 27,0 | 1,4 | 4,6 | 0,3 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 38,0 | 1,2 | 7,0 | 0,6 | 6,7 | 4/10 |
الفراولة، الخام | 158,8 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 3/10 |
بازلاء الحديقة، المجمدة، الخام | 77,9 | 5,9 | 9,5 | 80,0 | 6,5 | 4/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 4/10 |
كنس، خام | 28,0 | 0,4 | 6,3 | 0,1 | 6,4 | 4/10 |
حبوب مونغ، طازجة، مغلية/خاطفة في الماء | 95,7 | 7,5 | 11,9 | 72,5 | 6,4 | 3/10 |
كنس، خام | 120,5 | 0,3 | 6,3 | 0,2 | 6,4 | 3/10 |
Spinach, frozen, raw | 18,0 | 2,6 | 1,2 | 0,3 | 6,3 | 6/10 |
الفاصوليا السائلة | 92,9 | 6,1 | 12,2 | 72,0 | 6,3 | 3/10 |
تراجون، طازج | 31,6 | 3,8 | 4,1 | — | 6,2 | 5/10 |
Tempeh | 157,0 | 16,1 | 7,9 | 63,7 | 6,2 | 5/10 |
(أوليف)، أسود، في (برين) | 173,0 | 1,4 | 0,1 | 74,9 | 6,2 | 3/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
دهون
منخفض
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ برجر الصويا والقمح أو عضة (فيغان)، معبأة سلفا هو موقف من أجل إدارة الوزن زاوية
ابدأ Cinnamon, مسحوق, (تشيف)، جافة, حبوب كوكو، مغلي/خبوط في الماء ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.