التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..الدجاج، ساق، اللحم، نيءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
الدجاج، ساق، اللحم، نيء أدلة على البروتين 19.3g vs 19.1g لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: الدجاج، ساق، اللحم، نيء مقابل الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-25
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف
سعرات173,0 kcal
بروتين19,1 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون69,9 g
VS
طعام
الدجاج، ساق، اللحم، نيء
سعرات114,0 kcal
بروتين19,3 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون76,0 g
طعام
الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
الدجاج، ساق، اللحم، نيء
🍗🍠🧀🥑
بروتين19,1 g / 19,3 g
سعرات173,0 kcal / 114,0 kcal
كربوهيدرات0,0 g / 0,0 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
الدجاج، ساق، اللحم، نيء
💪
Avg protein
19,2 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
0,0 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
73,0 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ الدجاج، ساق، اللحم، نيء أدلة على البروتين 19.3g vs 19.1g لكل 100 غرام.
- ✅ الدجاج، ساق، اللحم، نيء أخف في السعرات الحرارية 114 kcal vs 173 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ الدجاج، ساق، اللحم، نيء أقل سمينة 76g vs 69.9g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف حزم المزيد من السعرات الحرارية 173 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف
الكثافة الغذائية
0,4
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
طعام
الدجاج، ساق، اللحم، نيء
الكثافة الغذائية
0,7
نسبة البروتين
0,2
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
لا
Keto
نعم
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف | 173,0 | 19,1 | 0,0 | 69,9 | 0,0 | 4/10 |
الدجاج، ساق، اللحم، نيء | 114,0 | 19,3 | 0,0 | 76,0 | 0,0 | 5/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
🍽️
طعام
الدجاج، ساق، اللحم، نيء
المعادن
الكالسيوم
—
الحديد
—
المغنيسيوم
—
الفوسفور
—
البوتاسيوم
—
الصوديوم
—
الزنك
—
الفيتامينات
فيتامين أ
—
فيتامين ج
—
فيتامين د
—
فيتامين هـ
—
فيتامين ك
—
فيتامين ب1
—
فيتامين ب2
—
فيتامين ب3
—
فيتامين ب5
—
فيتامين ب6
—
فيتامين ب12
—
التحليل
💪
بروتين
عالية
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
تحديث
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف أو الدجاج، ساق، اللحم، نيء ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..الدجاج، ساق، اللحم، نيءلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. الدجاج، ساق، اللحم، نيء يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف ومتى تختار الدجاج، ساق، اللحم، نيء ؟
اختر الدجاج، ساق، اللحم والجلد، نيء، بطاقة تعريف )أ( بروتين 19.1, سعرات 173, كربوهيدرات 0 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ الدجاج، ساق، اللحم، نيء )أ( بروتين 19.3, سعرات 114, كربوهيدرات 0 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
: Sandwich loafcia, complete, p. dévelopment, with with the Advance Rusk,
مقارنة
▪ ○ الإحياء والانتقال، والتشغيل، والإنفاذ، والتطبيق، والتطبيق، والتطبيق الكامل، ما قبل - التصحيح.
مقارنة
مقارنة غذائية: غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط، غير محصنة مقابل غرامولا مع الفاكهة، مع أو بدون جوز وبذور، محصنة بالفيتامينات والمعادن
مقارنة
: أمارانث، نُبذة عن طريق إحياء ذكرى (مديرية وزارة الخارجية)
مقارنة
: Sorghum, Allgrain, Encourage Amaranth, Encourage
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر العنقودية، بالتعاون مع الجهات المعنية، وفحصها وفحصها، مع الموافقة المسبقة Sorghum, Allgrain, Encourage
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.