التقييم السريع
تحليلنامن أجل هدفمعلومات التغذية..البولتري على الهيكل العظميلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
البولتري على الهيكل العظمي أخف في السعرات الحرارية 134 kcal vs 332 kcal لكل 100 غرام.
مقارنة الأطعمة والوجبات
مقارنة غذائية: البولتري على الهيكل العظمي مقابل لحم، أضلاع
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
قارن القيم الغذائية والفوائد والسياق لاتخاذ قرار أفضل.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: مقارنة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
لحم، أضلاع
سعرات332,0 kcal
بروتين23,1 g
كربوهيدرات0,0 g
دهون49,4 g
VS
طعام
البولتري على الهيكل العظمي
سعرات134,0 kcal
بروتين23,1 g
كربوهيدرات1,4 g
دهون68,0 g
طعام
لحم، أضلاع
🥩🥗🐟🥦
VS
اتخاذ قرار أفضل
طعام
البولتري على الهيكل العظمي
🍗🍠🧀🥑
بروتين23,1 g / 23,1 g
سعرات332,0 kcal / 134,0 kcal
كربوهيدرات0,0 g / 1,4 g
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
2
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
البولتري على الهيكل العظمي
💪
Avg protein
23,1 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
0,7 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
58,7 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ البولتري على الهيكل العظمي أخف في السعرات الحرارية 134 kcal vs 332 kcal لكل 100 غرام.
- ✅ لحم، أضلاع لديه عدد أقل من الكاربات 0g vs 1.39g لكل 100 غرام.
- ✅ البولتري على الهيكل العظمي أقل سمينة 68g vs 49.4g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ لحم، أضلاع حزم المزيد من السعرات الحرارية 332 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- ⚠️ الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
تحليل كامل
التقييم السريع
من أجل هدفمعلومات التغذية..البولتري على الهيكل العظميلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
البولتري على الهيكل العظمي أخف في السعرات الحرارية 134 kcal vs 332 kcal لكل 100 غرام.
أهم الفروقات الغذائية
- البولتري على الهيكل العظمي أخف في السعرات الحرارية 134 kcal vs 332 kcal لكل 100 غرام.
- لحم، أضلاع لديه عدد أقل من الكاربات 0g vs 1.39g لكل 100 غرام.
- البولتري على الهيكل العظمي أقل سمينة 68g vs 49.4g لكل 100 غرام.
- البولتري على الهيكل العظمي عروض الألياف أكثر 3g vs 0g لكل 100 غرام.
نقاط القوة في هذه المقارنة
- البولتري على الهيكل العظمي أخف في السعرات الحرارية 134 kcal vs 332 kcal لكل 100 غرام.
- لحم، أضلاع لديه عدد أقل من الكاربات 0g vs 1.39g لكل 100 غرام.
- البولتري على الهيكل العظمي أقل سمينة 68g vs 49.4g لكل 100 غرام.
اعتبارات يجب مراعاتها
- لحم، أضلاع حزم المزيد من السعرات الحرارية 332 kcal لكل 100 غرام
- فالقيم هي 100 غرام؛ وتغير الأجزاء الحقيقية السعرات الحرارية والجزر.
- الطير مقارنة الأغذية مع هدفك و روتينك اليومي
الملاءمة لهدفك
بالنسبة إلى مقارنة الأغذية، يميل البولتري على الهيكل العظمي إلى ملاءمة هذا المنظور: من أجل هدفمعلومات التغذية..البولتري على الهيكل العظميلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية استخدم الجدول والحصة الفعلية للتأكد من ملاءمته لروتينك — الفائز نظريًا ليس الأفضل كل يوم.
كيفية قراءة هذه الصفحة
زاوية التحرير: مقارنة الأغذية.
قارن أولًا لكل 100 غ ثم عدّل للحصة الفعلية. تتفاعل المغذيات الكبرى: بروتين عالٍ مع دهون عالية ≠ بروتين قليل الدهون. راجع الأسئلة الشائعة أدناه حسب الهدف.
نصيحة عملية
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
كيف بُنيت هذه التحليلات
تجمع هذه الصفحة (مقارنة غذائية: البولتري على الهيكل العظمي مقابل لحم، أضلاع) بيانات NutriDecide لكل 100 غ وزاوية تحريرية وأسئلة شائعة سياقية أُنشئت برمجيًا عند النشر الأول. الأرقام من قاعدة البيانات؛ التفسيرات تبرز الفروق المهمة للهدف. قد تُحسَّن لاحقًا بالذكاء الاصطناعي.
استخدام تعليمي
يقارن NutriDecide الأطعمة باستخدام مراجع غذائية عامة. هذا ليس نصيحة طبية أو تشخيصًا أو خطة وجبات شخصية. استشر مختصًا للحميات السريرية أو الحساسية أو الحالات الصحية.
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
لحم، أضلاع
الكثافة الغذائية
0,3
نسبة البروتين
0,1
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
نعم
Keto
نعم
طعام
البولتري على الهيكل العظمي
الكثافة الغذائية
0,7
نسبة البروتين
0,2
سيارة منخفضة(ب)
نعم
High Protein
نعم
Keto
نعم
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
لحم، أضلاع | 332,0 | 23,1 | 0,0 | 49,4 | 0,0 | 4/10 |
البولتري على الهيكل العظمي | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
لحم، أضلاع
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
🍽️
طعام
البولتري على الهيكل العظمي
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
عالية
🌾
كربوهيدرات
منخفض
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
عالية
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
وهذا أفضل: لحم، أضلاع أو البولتري على الهيكل العظمي ؟
من أجل هدفمعلومات التغذية..البولتري على الهيكل العظميلديه الحافة عبر المغذيات الرئيسية
أي خيار يفضل مقارنة الأغذية هدف؟
For مقارنة الأغذية .. البولتري على الهيكل العظمي يميل إلى أن يكون الخيار الأفضل متوافق مع بيانات هذه الصفحة
متى تختار لحم، أضلاع ومتى تختار البولتري على الهيكل العظمي ؟
اختر لحم، أضلاع )أ( بروتين 23.1, سعرات 332, كربوهيدرات 0 () عندما يكون هذا الوصف أكثر أهمية؛ البولتري على الهيكل العظمي )أ( بروتين 23.1, سعرات 134, كربوهيدرات 1.39 عندما تسدد المقايضة
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر المتفجرة (مماثلاً، مع أ. Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
: Amaranth,rollo,
مقارنة
: Sorghum, wholegrain, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.