التقييم السريع
تحليلناFor حقائق التغذية .. المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) لكل 100 غرام 3.51g بروتين 290 kcal .. 36.8g الكاربات 42.5g سمين زائد 3g الألياف .
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) سمينة ذات معنى 42.5g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
جدول التغذية
حقائق غذائية لـ المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي): السعرات والماكرو
بقلم NutriDecide Editorial Team
آخر تحديث: 2026-07-23
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
النوع: صفحة الأطعمة والوجبات
التركيز: التغذية
الهدف: الصحة والأداء
طعام
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي)
سعرات290,0 kcal
بروتين3,5 g
كربوهيدرات36,8 g
دهون42,5 g
🥗
جدول التغذية
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي)
اطلع على السعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والمزيد.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
ملخص الصفحة
🍽️
مجموع الأغذية
1
البنود محللة
⭐
أفضل مباراة
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي)
💪
Avg protein
3,5 g
لكل 100 كيلوغرام
🌿
Avg carbs
36,8 g
لكل 100 كيلوغرام
🔥
الدهون
42,5 g
لكل 100 كيلوغرام
👍 النقاط الإيجابية
- ✅ المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) توفير الألياف ذات المغزى 3g لكل 100 ز) للحساسية والانحناء.
- ✅ المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) يعمل كمصدر مركّز للعربات (مصدر مركّز) 36.8g لكل 100 غرام.
⚠️ نقاط المراقبة
- ⚠️ المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) حزم المزيد من السعرات الحرارية 290 kcal لكل 100 غرام
- ⚠️ المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) لديه قبور هادف 36.8g كل 100 غرام إذا كنت تدير السكر الدم.
- ⚠️ المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) التركيزات الدهون 42.5g كل 100 ج) قطع صغيرة تضيف السعرات الحرارية
تحليل كامل
التقييم السريع
For حقائق التغذية .. المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) لكل 100 غرام 3.51g بروتين 290 kcal .. 36.8g الكاربات 42.5g سمين زائد 3g الألياف .
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) سمينة ذات معنى 42.5g قطع صغيرة جداً تولد الكثير من الطاقة
موجز التغذية لكل 100 غرام
- بروتين: 3.51g (منخفض)
- سعرات: 290 kcal (تحديث)
- كربوهيدرات: 36.8g (تحديث)
- دهون: 42.5g (عالية)
- ألياف: 3g
- الكثافة الغذائية: 0.07
- سكوير: -25.09/10
ما يعنيه هذا الملف
سمينة المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) )أ( 42.5g كل 100 ز) يركّز السعرات الحرارية) يقيس أجزاء من المكسرات، والمنتشرات والملابس حتى لا تقلل من تقدير الأثر
كيفية قراءة هذه الصفحة
زاوية التحرير: حقائق التغذية.
الأرقام الواردة أدناه لكل 100 غرام. تقرير ما إذا كان المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) يلائم روتينك، يترجم إلى جزءك الحقيقي (الشهر، الوحدة، السكوب) ويضيف بقية اليوم.
نصيحة عملية
درجة الوزن المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) المكسرات والانتشارات سهله على العين
مصادر البيانات في هذه الصفحة
المراجع المشمولة بالوصاية
مؤشرات التغذية
طعام
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي)
الكثافة الغذائية
0,1
نسبة البروتين
0,0
سيارة منخفضة(ب)
لا
High Protein
لا
Keto
لا
كيفية تفسير هذه الصفحة
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
تجمع الطاولة مع هدفك فقدان الوزن، زيادة العضلات، انخفاض السيارة، تحمل، أو الصحة العامة وتساعد النتيجة على مقارنة الخيارات في هذه الصفحة؛ وهي لا تحل محل المشورة الطبية أو مشورة التغذية الرياضية.
حقائق التغذية (لكل 100 كيلوغرام)
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) | 290,0 | 3,5 | 36,8 | 42,5 | 3,0 | 2/10 |
الفيتامينات والمعادن
🍽️
طعام
المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي)
المعادن
Calcium
—
Iron
—
Magnesium
—
Phosphorus
—
Potassium
—
Sodium
—
Zinc
—
الفيتامينات
الفيتامين ألف
—
الفيتامين جيم
—
الفيتامين دال
—
Vitamin E
—
Vitamin K
—
Vitamin B1
—
Vitamin B2
—
Vitamin B3
—
Vitamin B5
—
Vitamin B6
—
Vitamin B12
—
التحليل
💪
بروتين
منخفض
🌾
كربوهيدرات
تحديث
🥑
دهون
عالية
🔥
سعرات
تحديث
🏆
موجز
اتخاذ قرار أفضل
الأسئلة المتكررة
هو المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) خيار جيد؟
من أجل حقائق التغذية زاوية المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) يعرض هذا الموجز: بروتين 3.51, سعرات 290, كربوهيدرات 36.8 .
هل يمكن أن آكل المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) كل يوم؟
يعتمد على جزء، نظام غذائي شامل وهدفك استخدام كل 100 غرام كمرجع
ماذا يجب أن أقارن المثلجات، الخونة (الحجم الطبيعي) مع؟
ابحثوا عن الأغذية في نفس الفئة ذات السعرات الحرارية والكهروات المشابهة واستخدام صفحات مقارنات النيترين.
هل القيم لكل خدمة أو لكل 100 غرام؟
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
المحتويات ذات الصلة
تابع الاستكشاف
أهداف غذائية
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
لإنقاص الوزن
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لإنقاص الوزن: دليل عملي
لبناء العضلات
مكملات لبناء العضلات
لنظام منخفض الكربوهيدرات
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام منخفض الكربوهيدرات: دليل عملي
لنظام كيتو
أطعمة منخفضة الصوديوم لنظام كيتو: دليل عملي
لتغذية متوازنة
أطعمة عالية الكثافة الغذائية لتغذية متوازنة: دليل عملي
لصحة الجهاز الهضمي
أطعمة منخفضة الصوديوم لصحة الجهاز الهضمي: دليل عملي
مقارنات مفيدة
قارن الأطعمة المشابهة والبدائل والمفاضلات الغذائية.
مقارنة
▪ إبطال مفعول الذخائر المتفجرة (مماثلاً، مع أ. Rusk, wheat germ
مقارنة
مقارنة غذائية: القمح، العجلة، الطبخ، الخام مقابل (ساندويتش رغيف)، (كامال)، قشرة أقل، معبأة
مقارنة
مقارنة غذائية: (والنت)، (كيرنيل)، جافة مقابل القمح، العجلة، الطبخ، الخام
مقارنة
مقارنة غذائية: بسكويت الفطور (المبتدئ) مقابل غرانولا مع المكسرات و/أو البذور فقط
مقارنة
: Amaranth,rollo,
مقارنة
: Sorghum, wholegrain, raw
استكشف مجموعات غذائية
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.