قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
100
البنود محللة
أفضل مباراة
بروتين الصويا
Avg protein
27,7 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
24,7 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
11,7 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على بروتين ; بروتين الصويا يقود الترتيب مع 80.5 g لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
بروتين الصويا أدلة على البروتين 80.5 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 27.7 g . خيارات أخرى عالية البروتين: بروتين الصويا, مسحوق بروتين بيا, Proteína isolada de ervilha em pó .
هذه القائمة 100 الخيارات التي تركز على بروتين ; بروتين الصويا يقود الترتيب مع 80.5 g لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
بروتين الصويا أدلة على البروتين 80.5 g 100 غرام؛ متوسط القائمة هو 27.7 g . خيارات أخرى عالية البروتين: بروتين الصويا, مسحوق بروتين بيا, Proteína isolada de ervilha em pó .
بين 100 الأغذية التي تصنفها بروتين .. بروتين الصويا أدلة 80.5 g لكل 100 غرام. القائمة ترمز 16.9 g إلى 80.5 g ، متوسط 27.7 g .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام بروتين كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 100 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 134 kcal إلى 653 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
تكوين مصدرين من القائمة (مثل الألبان + البقالة) لتحسين تغطية حمض الأمينو بدلاً من الاعتماد فقط على المرتبة رقم 1.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
بروتين الصويا | 402,0 | 80,5 | 1,8 | 5,0 | 5,6 | 10/10 |
مسحوق بروتين بيا | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína isolada de ervilha em pó | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
Proteína aislada de guisante en polvo | 380,0 | 80,0 | 8,0 | 6,0 | 2,0 | 10/10 |
مسحوق بروتين | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de arroz en polvo | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Proteína de arroz em pó | 370,0 | 78,0 | 8,0 | 3,5 | 2,0 | 10/10 |
Spirulina (spirulina sp.), dried or dehydrated | 374,0 | 60,4 | 17,7 | 5,4 | 2,7 | 8/10 |
زبدة الفول السوداني | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Mantequilla de maní en polvo | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
Pasta de amendoim em pó | 400,0 | 45,0 | 35,0 | 12,0 | 12,0 | 7/10 |
عيد (بيكر) المهجور | 341,0 | 42,7 | 14,3 | 5,1 | 26,9 | 9/10 |
نعم | 334,0 | 40,4 | 21,8 | 5,0 | 22,5 | 8/10 |
(سويبان)، (بذور) | 441,0 | 36,5 | 20,9 | 8,5 | 9,3 | 6/10 |
Lupin, seed, dried | 356,0 | 36,2 | 21,5 | 10,4 | 18,9 | 7/10 |
طحين صويا، كلغرين | 457,0 | 34,5 | 25,7 | 5,2 | 9,6 | 6/10 |
(هيمب) ، (بذر) | 617,0 | 30,8 | 5,4 | 5,0 | 4,0 | 5/10 |
Laver (Porphyra sp.), dried or dehydrated | 257,0 | 30,2 | 11,7 | 6,7 | 36,8 | 10/10 |
نبات - لحم خنزير مجهز | 242,0 | 29,7 | 4,1 | 50,2 | 3,2 | 6/10 |
ألفالفا، البذور | 426,0 | 29,7 | 39,3 | 7,4 | 7,9 | 5/10 |
بومبكين وسكواش، بذور، جافة | 618,0 | 29,5 | 5,4 | 5,2 | 6,0 | 5/10 |
Parsley, dried | 291,0 | 29,0 | 16,8 | 4,0 | 29,7 | 8/10 |
لينتيل، وردي أو أحمر، جافة | 328,0 | 27,7 | 44,9 | 8,8 | 15,4 | 6/10 |
جرث القمح | 375,0 | 27,2 | 35,1 | 7,5 | 16,3 | 6/10 |
نبات - نقانق مبني على القمح أو السيتان | 250,0 | 27,1 | 7,5 | 47,7 | 4,6 | 6/10 |
(فينغريك) | 350,0 | 27,1 | 33,8 | 7,7 | 24,6 | 7/10 |
جرث القمح | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
جرث القمح | 312,0 | 26,6 | 30,6 | 9,2 | 17,7 | 6/10 |
فاصولياء جافة | 248,0 | 26,1 | 32,5 | 1,5 | 25,0 | 7/10 |
فاصولياء جافة | 301,0 | 26,1 | 33,3 | 11,0 | 25,0 | 7/10 |
لينتيل، أشقر، جافة | 339,0 | 26,1 | 48,3 | 8,8 | 12,1 | 5/10 |
الفاصوليا، النموج، البذور، الجاف | 343,0 | 25,2 | 47,6 | 6,9 | 18,3 | 6/10 |
لينتيل، جافة (متوسط) | 327,0 | 25,1 | 44,5 | 9,5 | 16,3 | 6/10 |
لينتيل، خضراء، جافة | 327,0 | 25,1 | 44,5 | 9,5 | 16,4 | 6/10 |
جرث القمح | 321,0 | 25,0 | 33,3 | 9,7 | 15,9 | 6/10 |
Ganador de masa en polvo | 390,0 | 25,0 | 60,0 | 5,0 | 3,0 | 4/10 |
Hipercalórico em pó | 390,0 | 25,0 | 60,0 | 5,0 | 3,0 | 4/10 |
مسحوق المكسب الجماعي | 390,0 | 25,0 | 60,0 | 5,0 | 3,0 | 4/10 |
جبنة راكليت من حليب البقر من سافوي | 357,0 | 24,1 | — | 42,4 | 3,0 | 4/10 |
Split pea, dried | 347,0 | 23,8 | 47,5 | 2,4 | 25,5 | 7/10 |
الفستق، الجشع، لا ملح مضاف | 644,0 | 23,5 | 14,4 | 2,1 | 5,7 | 4/10 |
حبوب هاريكوت | 307,0 | 23,4 | 43,9 | 11,3 | 15,2 | 6/10 |
شرر، جافة | 302,0 | 23,2 | 37,8 | 7,2 | 11,3 | 5/10 |
البولتري على الهيكل العظمي | 134,0 | 23,1 | 1,4 | 68,0 | 3,0 | 6/10 |
مسحوق مولوخيا (أوراق جوت مدفوعة) | 239,0 | 23,0 | 12,7 | 8,4 | 40,0 | 9/10 |
Basil, dried | 244,0 | 23,0 | 10,1 | 10,4 | 37,7 | 9/10 |
فاصولياء جافة | 334,0 | 23,0 | 56,0 | 2,0 | 19,0 | 6/10 |
الفستق، المشوي، الملح | 635,0 | 22,9 | 14,2 | 1,2 | 8,1 | 4/10 |
تاراجون، جافة | 342,0 | 22,8 | 42,8 | 7,7 | 7,4 | 4/10 |
الفستق، المشوي، النكهة | 598,0 | 22,8 | 14,6 | — | 7,8 | 4/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
عالية
كربوهيدرات
منخفض
دهون
منخفض
سعرات
عالية
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 100 الأغذية الملطخة؛ بروتين الصويا هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ بروتين الصويا, مسحوق بروتين بيا, Proteína isolada de ervilha em pó ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.