قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
القيم لكل 100 غرام ما لم يُذكر خلاف ذلك.
قائمة الأطعمة
قارن الأطعمة المصفاة واعثر على الخيار الأنسب لهدفك.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
مجموع الأغذية
72
البنود محللة
أفضل مباراة
Caseinato de calcio en polvo
Avg protein
18,1 g
لكل 100 كيلوغرام
Avg carbs
15,0 g
لكل 100 كيلوغرام
الدهون
3,4 g
لكل 100 كيلوغرام
هذه القائمة 72 الخيارات التي تركز على الصوديوم ; Caseinato de calcio en polvo يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize الصوديوم .. Pumpkin، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 120 mg عدل نصيبك الحقيقي
هذه القائمة 72 الخيارات التي تركز على الصوديوم ; Caseinato de calcio en polvo يقود الترتيب مع 1 mg لكل 100 ز الصحة العامة عدسة
To minimize الصوديوم .. Pumpkin، نيء المرتبة بين القيم الدنيا (القيم الدنيا) 1 mg لكل 100 غرام، ومع ذلك تصل القائمة إلى 120 mg عدل نصيبك الحقيقي
بين 72 الأغذية التي تصنفها الصوديوم .. Pumpkin، نيء أدلة 1 mg لكل 100 غرام. القائمة ترمز 1 mg إلى 120 mg ، متوسط 53.1 mg .
زاوية التحرير: الصحة العامة.
الاستخدام الصوديوم كالمحور الرئيسي، لكن فحص السعرات الحرارية، البروتين والجزء الحقيقي الخاص بك. كل شيء 72 أصنافاً كانت مصممة لهذه العدسة جدول ليس توصية تلقائية
البنود هنا تتراوح من 43 kcal إلى 635.3 kcal لكل 100 غرام. إختيار الألياف العلوية يمكن أن يكون كنز السعرات الحرارية
اختر صنفين أو ثلاثة اعلى الصوديوم مع السعرات الحرارية وبناء الجزء الحقيقي الخاص بك قبل تحديد ما يدخل الروتين الخاص بك.
🔥 سعرات: تظهر الحاسبات الطاقة لكل 100 غرام وتساعدك في مقارنة التأثيرات الجانبية عبر الأطعمة استخدامهم بالبروتين والكابلات لمعرفة ما إذا كان الخيار يناسب الصيانة أو العجز أو الأهداف الفائضة. النتيجة المتدنية لا تعني الطعام هو â TM â TM â TM â TM â TM â TM â TM ھ يعكس كثافة المغذيات للصحة العامة، وليس خطتك المحددة.
💪 بروتين: البروتين لكل 100 غرام يبين كم يتركز الطعام كمصدر بروتين القيم العليا تدعم التعافي من العضلات، والراحة، وتوازن الوجبات عندما تكون هذه أولويتك مقارنة الأطعمة في هذه الصفحة بدلاً من الحكم على شخص واحد في عزلة
🌾 كربوهيدرات: أهم شيء في السياق: أيام التدريب، وجبات الكيتوجين، وأهداف التحمل تغير ما يبدو تخفض درجة البذور من قبيل المغذيات المضللة على نطاقنا الصحي العام لأنها تستهلك الطاقة مع القليل من البروتين أو الألياف أو المغذيات الدقيقة
🥑 دهون: فاطين تحمل أكثر من ضعف السعرات الحرارية للغرام الواحد من البروتين أو الكاربين، لذا تغير جزء صغير ويمكن لمستويات الدهون الحديثة أن تدعم الهرمونات واستيعاب الفيتامينات الدهونية. استخدم هذا العمود بالعجلات عند الموازنة بين الحساسية و كثافة الطاقة
البيانات الموضحة مطابقة لموضوع هذه الصفحة
The NutriDecide score (1â ' 10) ranks foods on this page by protein, nutrient density, fiber, and a general-health lens âa not by taste or whether they fit a specific diet. ويقصد عادة انخفاض المغذيات لكل سعرة حرارية (مثلاً، إيزوتر البروتين) مما يعني زيادة كثافة البروتين والمغذيات الدقيقة. إنها أداة مقارنة: النتيجة المنخفضة لا تمنع الطعام عندما يطابق هدفك
| طعام | سعرات | بروتين | كربوهيدرات | دهون | ألياف | سكوير |
|---|---|---|---|---|---|---|
Pumpkin، نيء | 134,1 | 1,2 | 5,6 | 0,5 | 2,4 | 2/10 |
طحين الشوفان | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Farinha de aveia immediateânea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Harina de avena immediatelyánea | 389,0 | 16,9 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
Oat، نيء | 387,0 | 15,0 | 66,3 | 6,9 | 10,6 | 4/10 |
الستار الأحمر، نيء | 63,0 | 1,4 | 13,8 | 0,2 | 4,3 | 2/10 |
Cauliflower، مغلي | 113,8 | 2,8 | 2,0 | 0,9 | 1,6 | 3/10 |
الستار الأسود، نيء | 71,0 | 1,4 | 15,4 | 0,4 | — | 2/10 |
Raspberry، نيء | 158,8 | 1,2 | 7,0 | 0,5 | 6,7 | 3/10 |
الستار الأحمر، نيء | 111,1 | 1,1 | 5,0 | 0,2 | 8,2 | 3/10 |
حبوب واسعة النطاق، مجفف | 334,0 | 23,0 | 56,0 | 2,0 | 19,0 | 6/10 |
طحين بارلي | 354,0 | 10,5 | 74,5 | 1,6 | 10,1 | 3/10 |
جرث القمح | 284,0 | 26,7 | 23,6 | 9,2 | 24,7 | 7/10 |
جرث القمح | 312,0 | 26,6 | 30,6 | 9,2 | 17,7 | 6/10 |
Corn، on the cob، مجمد، نيء | 93,0 | 3,2 | 18,3 | 0,8 | 3,8 | 2/10 |
Corn، on the cob، مجمد، نيء | 395,1 | 3,2 | 18,3 | 0,8 | 3,8 | 2/10 |
الستار الأسود، نيء | 149,6 | 1,5 | 7,1 | 0,1 | 7,0 | 3/10 |
Oat، نيء | 350,0 | 11,7 | 59,8 | 7,1 | 5,6 | 3/10 |
جرث القمح | 321,0 | 25,0 | 33,3 | 9,7 | 15,9 | 6/10 |
حبوب واسعة النطاق، مجفف | 248,0 | 26,1 | 32,5 | 1,5 | 25,0 | 7/10 |
Broccoli، نيء | 106,6 | 3,0 | 2,4 | 0,4 | 3,0 | 3/10 |
حليب جوز الهند | 211,0 | 2,0 | 2,8 | 21,3 | — | 2/10 |
Mint، طازجة | 43,0 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 5/10 |
Mint، طازجة | 181,7 | 3,8 | 5,3 | 0,7 | 6,8 | 3/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 96,0 | 1,2 | 21,5 | 0,6 | 2,5 | 2/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 422,5 | 1,2 | 23,0 | 0,3 | 2,9 | 1/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 100,0 | 1,2 | 23,0 | 0,3 | 2,9 | 2/10 |
البطاطا الحلوة، نيء | 96,0 | 1,2 | 21,5 | 0,6 | 2,5 | 2/10 |
Cauliflower، مجمد، نيء | 76,2 | 2,0 | 2,1 | 0,2 | 2,3 | 3/10 |
Cinnamon، مسحوق | 44,0 | 3,9 | — | 3,2 | 54,3 | 10/10 |
Mint، طازجة | 51,0 | 3,8 | 6,9 | 0,9 | 8,0 | 5/10 |
Paprika، مسحوق | 328,0 | 14,8 | 38,0 | 13,0 | 20,0 | 5/10 |
قهوة، مسحوق، على الفور | 359,0 | 18,5 | 70,6 | 0,3 | 0,0 | 3/10 |
مكريل الحصان، نيء | 112,0 | 15,4 | 0,8 | 5,2 | 0,0 | 4/10 |
مكريل الحصان، نيء | 467,8 | 15,4 | 0,8 | 2,0 | 0,0 | 3/10 |
Tuna، نيء | 118,0 | 22,0 | — | 3,3 | — | 5/10 |
Tuna، نيء | 496,1 | 22,0 | 0,0 | 3,3 | 0,0 | 4/10 |
Spinach، مجمد، نيء | 92,7 | 2,7 | 1,0 | 0,8 | 2,9 | 3/10 |
ماء، نيء | 49,9 | 2,2 | 0,3 | 0,2 | 2,6 | 3/10 |
Quinoa، نيء | 362,0 | 13,8 | 64,2 | 5,6 | 7,0 | 3/10 |
لحم خنزير، loin، نيء | 635,3 | 18,0 | 0,0 | 8,9 | 0,0 | 4/10 |
الكبد، الدجاج، نيء | 570,3 | 22,1 | 1,2 | 4,7 | 0,0 | 4/10 |
Cod، نيء | 82,0 | 18,2 | — | 1,0 | — | 5/10 |
Cod، نيء | 346,4 | 18,2 | — | 1,0 | — | 3/10 |
Haddock، نيء | 76,0 | 17,4 | 0,0 | 0,7 | 0,0 | 5/10 |
المجموعة، نيء | 366,8 | 19,4 | 0,0 | 1,2 | 0,0 | 4/10 |
المجموعة، نيء | 87,0 | 19,4 | 0,0 | 1,0 | 0,0 | 6/10 |
القلب، لحم الخنزير، نيء | 114,0 | 17,3 | 1,3 | 4,4 | 0,0 | 5/10 |
الكبد، لحم الخنزير، نيء | 135,0 | 21,0 | 1,5 | 5,0 | 0,0 | 5/10 |
الكبد، لحم الخنزير، نيء | 119,0 | 21,4 | — | 3,7 | 0,0 | 5/10 |
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
طعام
بروتين
منخفض
كربوهيدرات
منخفض
دهون
منخفض
سعرات
منخفض
موجز
اتخاذ قرار أفضل
إنها تجمع 72 الأغذية الملطخة؛ مسحوق كالسيوم هو موقف من أجل الصحة العامة زاوية
ابدأ Pumpkin, raw, طحين الشوفان, Farinha de aveia immediateânea ومقارنة البروتين والألياف والسعرات لكل 100 غرام.
All values are per 100 g. تكيف عقلياً للجزء الذي تأكله
وفي هذه الصفحة، ما لم يُلاحظ خلاف ذلك، فإن المقاطع الرئيسية تبلغ 100 غرام.
الإعلان
مساحة احتياطية للإعلانات السياقية.
أدلة مرتبطة بأهداف غذائية شائعة ونية البحث.
تصنيفات وقوائم ومجموعات تساعد محركات البحث على اكتشاف مواضيع ذات صلة.